ရုံးခန်းရောဂါဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

အလုပ်တစ်ပတ်ပြီးနောက် မောပန်းလွန်းသည်ဟု ခံစားဖူးပါသလား၊ ထို့နောက် နောက်မနက်တွင် လည်ပင်းနာခြင်း၊ ပခုံးနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားရခက်စေသည့် တောင့်တင်းမှုနှင့်အတူ နိုးလာဖူးပါသလား။ ဤလက္ခဏာများသည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်သာ မဟုတ်ဘဲ၊ ခေတ်သစ်လူမှုဘဝတွင် အလုပ်လုပ်နိုင်သောအသက်အရွယ်ရှိ လူကြီးများတွင် အများအားဖြင့် တွေ့ရသော ရောဂါအစုအဝေးဖြစ်သည့် Office Syndrome ၏ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။

Office Syndrome ဆိုတာ ဘာလဲ?

Office Syndrome သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ကြွက်သားများနှင့် ချိတ်ဆက်တစ်ရှူးများကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါအုပ်စုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ရသော လုပ်ဆောင်မှုများ၊ စုဝေးလာသော ဖိစီးမှုနှင့် ကြွက်သားကို လုံလောက်စွာ မဆန့်ထုတ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

၎င်းသည် အများအားဖြင့် လည်ပင်း၊ ပခုံး၊ အပေါ်ကျောနှင့် အောက်ကျော ကို ထိခိုက်စေသော်လည်း လက်မောင်း၊ လက်၊ ခေါင်းနှင့် အာရုံကြောစနစ် ပါဝင်သော လက္ခဏာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရိုးရာထိုင်းဆေးပညာအမြင်

Traditional Thai Medicine ၏ အမြင်အရ Office Syndrome သည် ကြွက်သားနာကျင်မှု သာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းကို "Lom Plai Pat Khat" (လေဓာတ် မညီမျှမှု) နှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း လေစွမ်းအင်စီးဆင်းမှု ချို့ယွင်းလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ယင်းကြောင့် ကြွက်သားတင်းကျပ်မှု၊ သွေးလည်ပတ်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုတို့ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ရိုးရာထိုင်းဆေးပညာတွင် Office Syndrome ကို Four Elements Theory အပေါ် အခြေခံ၍ ရှင်းပြသည်:

- Earth Element (ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များ): ကြွက်သားများ တင်းကျပ်၊ တောင့်တင်းလာပြီး လက်ဖြင့် စမ်းသပ်၍ ခံစားနိုင်သော အဖုများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

- Water Element (သွေး): သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆုံးပိုင်းများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းသည်။

- Wind Element: လေဓာတ် ရပ်တန့်တင်းကျပ်မှု အလွန်များလာခြင်းကြောင့် ထုံကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်သည်။

- Fire Element: ကြွက်သားအတွင်း အပူတက်လာခြင်းကြောင့် ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်သည်။

ဓာတ်လေးပါး မညီမျှလာသောအခါ ကိုယ်ခန္ဓာသည် နာကျင်မှုအဖြစ် သတိပေးလက္ခဏာများကို ပြသသည်။

Office Syndrome ၏ အများဆုံးတွေ့ရသော လက္ခဏာများ

လည်ပင်းနှင့် ပခုံးပိုင်း

- လည်ပင်းနှင့် ပခုံး နာကျင်မှု ဆက်တိုက်ရှိပြီး လေးလံနေသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း

- ခေါင်းလှည့်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်း တောင့်တင်းခြင်း

- လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကြွက်သားများကို ထိလျှင် နာကျင်ခြင်း

- နာကျင်မှုက အပေါ်လက်မောင်း၊ ပခုံးရိုး သို့မဟုတ် အပေါ်ကျောသို့ ပျံ့နှံ့ခြင်း

ခေါင်းနှင့် မျက်နှာပိုင်း

- အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း

- မျက်စိအိမ်ပတ်ဝန်းကျင် နာကျင်ခြင်း၊ မျက်စိမရှင်းခြင်း

- ခေါင်းမူးခြင်း၊ လည်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ချင်ခြင်း

လက်မောင်းနှင့် လက်ပိုင်း

- လက်မောင်းတစ်လျှောက် နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့ခြင်း

- လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများ ထုံကျင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လက်မ၊ လက်ညှိုးနှင့် အလယ်လက်ချောင်း

- လက်မောင်း အားနည်းခြင်း

အောက်ကျောနှင့် တင်ပါးပိုင်း

- အထူးသဖြင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် ဆက်တိုက် အောက်ကျောနာကျင်ခြင်း

- တင်ပါးနာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုက ဖင်နှင့် ခြေထောက်များသို့ ပျံ့နှံ့ခြင်း

Office Syndrome ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများ

1. အလုပ်နှင့်ဆိုင်သော အပြုအမူ: ကိုယ်နေရာ မပြောင်းဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်အနေအထား မမှန်ခြင်း (ဥပမာ - ကျုံ့ကျုံ့ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှေ့ကိုကိုင်းနေခြင်း) နှင့် ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားမှုများ။

2. အလုပ်လုပ်ရာ ပတ်ဝန်းကျင် မသင့်လျော်ခြင်း: စားပွဲနှင့် ကုလားထိုင် အမြင့် မသင့်လျော်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာ မော်နီတာ အလွန်မြင့် သို့မဟုတ် အလွန်နိမ့်နေခြင်း၊ နှင့် ကွန်ပျူတာအသုံးအဆောင်များကို မမှန်ကန်စွာ အသုံးပြုခြင်း။

3. နာတာရှည် ဖိစီးမှု: ဖိစီးမှုကြောင့် မသိသာဘဲ ကြွက်သားတင်းကျပ်လာပြီး ဆက်တိုက်ကျုံ့နေခြင်း ဖြစ်ပေါ်ကာ ရိုးရာထိုင်းဆေးပညာတွင် "Lom Plai Pat." ဟု ခေါ်သည်။

4. လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆန့်ထုတ်မှု မလုံလောက်ခြင်း: ပုံမှန် မဆန့်ထုတ်ရသော ကြွက်သားများသည် တင်းကျပ်၍ တောင့်တင်းလာသည်။

5. ကိုယ်ပိုင်အချက်များ: အသက်အရွယ် ကြီးလာခြင်း၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် အစားအသောက် မကောင်းခြင်း။

Office Syndrome ကို မကုသဘဲထားလို့ ရနိုင်ပါသလား?

လူအများစုက Office Syndrome ကို အလေးမထားဘဲ ၎င်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာနာကျင်မှုသာဖြစ်ပြီး အလိုအလျောက် ပျောက်သွားမည်ဟု ထင်တတ်ကြသည်။ အမှန်တကယ်တွင် မကုသဘဲထားပါက အောက်ပါအခြေအနေများသို့ ဆိုးရွားလာနိုင်သည်:

- အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းနှင့် အိပ်စက်မှုကို ထိခိုက်စေသော နာတာရှည်နာကျင်မှု

- လည်ပင်းအကြားချပ်ပြားကျွံထွက်ခြင်း (Herniated cervical intervertebral disc)

- အာရုံကြောဖိနှိပ်မှုနှင့်အတူ Cervical spondylosis

- နာတာရှည် ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုပြဿနာများ

ဘယ်အချိန်မှာ ကုသမှုခံယူသင့်သလဲ?

အောက်ပါလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည်:

- အနားယူသော်လည်း ၂ ပတ်ကျော် ဆက်လက်နာကျင်နေခြင်း

- အလုပ် သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများ

- မသက်သာသော ထုံကျင်မှု သို့မဟုတ် အားနည်းမှု

- လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များသို့ ပျံ့နှံ့သော နာကျင်မှု

- ဘဝအရည်အသွေး သိသိသာသာ ကျဆင်းလာခြင်း

Office Syndrome သည် အလုပ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသက်သက် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း မညီမျှမှု ဖြစ်လာနေကြောင်း ပြသသော သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းတွင် သိရှိ၍ ကုသပါက ထိန်းချုပ်ရ လွယ်ကူပြီး ရေရှည်ရလဒ်လည်း ပိုကောင်းမွန်သည်

 

 

Reference :

ABHAI WELLNESS What Is Office Syndrome?