オフィス症候群とは？

仕事の1週間を終えたあとにひどく疲れを感じ、翌朝起きると首の痛み、肩の痛み、頭痛、または動きにくくなるほどのこわばりがある、そんな経験はありませんか？ これらの症状は単なる疲労ではなく、現代社会で働く年齢層の成人に多くみられるオフィス症候群（Office Syndrome）の早期警告サインかもしれません。

オフィス症候群とは何ですか？

オフィス症候群（Office Syndrome）は、身体の筋肉および結合組織に影響を及ぼす一群の障害です。長期間にわたる反復動作、蓄積したストレス、十分でない筋肉のストレッチングによって生じます。

一般的には首、肩、背上部、腰部に起こりますが、腕、手、頭、神経系に関連する症状を引き起こすこともあります。

伝統的タイ医学の観点

伝統的タイ医学の観点では、オフィス症候群は単なる筋肉痛ではありません。これは、身体内の気の流れが障害される「Lom Plai Pat Khat」（風要素の不均衡）に関連する障害として分類されます。その結果、筋緊張、血行不良、慢性疼痛が生じます。

伝統的タイ医学では、オフィス症候群を四大元素理論に基づいて説明します。

- 土の要素（筋肉と腱）： 筋肉が緊張し、硬くなり、触知できるしこりが形成されます。

- 水の要素（血液）： 血行不良により末梢への血流が減少します。

- 風の要素： 風の停滞が過剰になることでしびれが生じます。

- 火の要素： 筋肉内の熱の増加が炎症を引き起こします。

四大元素のバランスが崩れると、身体は痛みという形で警告サインを示します。

オフィス症候群の一般的な症状

頸部・肩部

- 持続する首と肩の痛み、常に重だるい感じがある

- 頭を回しにくい、または首がこわばる

- 首と肩の筋肉に圧痛がある

- 上腕、肩甲骨、または背上部へ放散する痛み

頭部・顔面

- 頭痛、特に長時間の作業後にみられる

- 眼窩周囲の痛み、視界のかすみ

- めまい、回転性めまい、または吐き気

腕・手部

- 腕に放散する痛み

- 手や指、特に親指、人差し指、中指のしびれ

- 腕の脱力

腰部・臀部

- 持続する腰痛、特に長時間の作業後にみられる

- 股関節痛、または臀部や脚へ放散する痛み

オフィス症候群の主な原因

1. 仕事に関連する行動： 体勢を変えずに長時間座り続けること、不良姿勢（例：猫背や前かがみ）、反復動作。

2. 不適切な作業環境： デスクと椅子の高さが合っていない、コンピュータモニターの位置が高すぎるまたは低すぎる、コンピュータ周辺機器の誤った使用。

3. 慢性的ストレス： ストレスは無意識の筋緊張を引き起こし、持続的な筋収縮をもたらします。伝統的タイ医学ではこれを「Lom Plai Pat」と呼びます。

4. 運動とストレッチ不足： 定期的にストレッチされない筋肉は硬く、こわばりやすくなります。

5. 個人的要因： 加齢、睡眠不足、不適切な食習慣。

オフィス症候群を放置してもよいのでしょうか？

多くの人はオフィス症候群を軽視し、単なる筋肉痛で自然に治ると考えています。しかし実際には、放置すると以下へ進行する可能性があります。

- 仕事の能率や睡眠に影響する慢性疼痛

- 頸椎椎間板ヘルニア

- 神経圧迫を伴う頸椎症

- 慢性筋炎症および運動障害

いつ治療を受けるべきですか？

以下の症状がある場合は受診してください。

- 休んでも2週間以上続く痛み

- 仕事や睡眠に支障をきたす症状

- 改善しないしびれや脱力

- 腕や脚に放散する痛み

- 生活の質の著しい低下

オフィス症候群は単なる仕事疲れではありません。それは、身体のバランスが崩れ始めていることを示す警告サインです。早期に気づいて治療するほど、管理しやすくなり、長期的な予後も良好になります。

 

 

参考：

ABHAI WELLNESS オフィス症候群とは？

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