Was ist Bürosyndrom?
Haben Sie sich schon einmal nach einer Arbeitswoche erschöpft gefühlt und sind dann am nächsten Morgen mit Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen oder einer Steifigkeit aufgewacht, die das Bewegen erschwert? Diese Symptome sind nicht einfach nur auf Müdigkeit zurückzuführen, sondern können frühe Warnzeichen des Office Syndrome sein, einer Gruppe von Erkrankungen, die bei Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter in der modernen Gesellschaft häufig auftreten.
Was ist Office Syndrome?
Office Syndrome ist eine Gruppe von Erkrankungen, die die Muskeln und das Bindegewebe des Körpers betreffen. Es entsteht durch wiederholte Tätigkeiten über einen längeren Zeitraum, angesammelten Stress und unzureichendes Dehnen der Muskeln.
Obwohl es häufig den Hals, die Schultern, den oberen Rücken und den unteren Rücken betrifft, kann es auch Symptome verursachen, die Arme, Hände, Kopf und das Nervensystem betreffen.
Perspektive der Traditionellen Thai-Medizin
Aus Sicht der Traditionellen Thai-Medizin ist Office Syndrome nicht nur Muskel schmerz. Es wird als eine Störung eingestuft, die mit "Lom Plai Pat Khat" (ungleichgewicht des Wind-Elements) zusammenhängt, bei der der Fluss der Windenergie im Körper beeinträchtigt ist. Dies führt zu Muskelverspannungen, verminderter Blutzirkulation und chronischen Schmerzen.
Die Traditionelle Thai-Medizin erklärt Office Syndrome anhand der Vier-Elemente-Lehre:
- Erdelement (Muskeln und Sehnen): Die Muskeln werden angespannt, steif und entwickeln tastbare Knoten.
- Wasserelement (Blut): Eine schlechte Zirkulation verringert die Blutversorgung der Extremitäten.
- Windelement: Übermäßige Stagnation des Windes verursacht Taubheitsgefühle.
- Feuerelement: Eine erhöhte Hitze in den Muskeln führt zu Entzündungen.
Wenn die vier Elemente aus dem Gleichgewicht geraten, zeigt der Körper Warnzeichen in Form von Schmerzen.
Häufige Symptome des Office Syndrome
Hals- und Schulterbereich
- Anhaltende Nacken- und Schulterschmerzen mit einem ständigen Schweregefühl
- Schwierigkeiten beim Drehen des Kopfes oder Steifigkeit des Nackens
- Druckempfindlichkeit der Nacken- und Schultermuskulatur
- Schmerzen, die in den Oberarm, das Schulterblatt oder den oberen Rücken ausstrahlen
Kopf- und Gesichtsbereich
- Kopfschmerzen, insbesondere nach längerer Arbeit
- Schmerzen um die Augenhöhle, verschwommenes Sehen
- Schwindel, Vertigo oder Übelkeit
Arm- und Handbereich
- In den Arm ausstrahlende Schmerzen
- Taubheitsgefühl der Hand oder Finger, insbesondere des Daumens, Zeigefingers und Mittelfingers
- Schwäche des Arms
Unterer Rücken- und Hüftbereich
- Anhaltende Schmerzen im unteren Rücken, insbesondere nach längerer Arbeit
- Hüftschmerzen oder Schmerzen, die in Gesäß und Beine ausstrahlen
Hauptursachen des Office Syndrome
1. Arbeitsbedingtes Verhalten: Längeres Sitzen ohne Positionswechsel, schlechte Körperhaltung (z. B. krummes Sitzen oder Vorbeugen) und wiederholte Bewegungen.
2. Ungeeignete Arbeitsumgebung: Unpassende Höhe von Schreibtisch und Stuhl, zu hoch oder zu niedrig positionierter Computermonitor und falsche Verwendung von Computerzubehör.
3. Chronischer Stress: Stress verursacht unbewusste Muskelanspannung, was zu anhaltender Muskelkontraktion führt, in der Traditionellen Thai-Medizin als "Lom Plai Pat." bezeichnet.
4. Mangel an Bewegung und Dehnung: Muskeln, die nicht regelmäßig gedehnt werden, werden fest und steif.
5. Persönliche Faktoren: Zunehmendes Alter, unzureichender Schlaf und schlechte Ernährungsgewohnheiten.
Kann Office Syndrome unbehandelt bleiben?
Viele Menschen unterschätzen Office Syndrome und glauben, es sei nur ein Muskelkater, der von selbst verschwindet. In Wirklichkeit kann es sich, wenn es unbehandelt bleibt, fortentwickeln zu:
- Chronischen Schmerzen mit Beeinträchtigung von Arbeitsleistung und Schlaf
- Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule
- Zervikalspondylose mit Nervenkompression
- Chronischer Muskelentzündung und Bewegungsstörungen
Wann sollten Sie eine Behandlung suchen?
Sie sollten ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie Folgendes erleben:
- Anhaltende Schmerzen, die trotz Ruhe länger als 2 Wochen andauern
- Symptome, die die Arbeit oder den Schlaf beeinträchtigen
- Taubheitsgefühl oder Schwäche, die sich nicht bessern
- Schmerzen, die in Arme oder Beine ausstrahlen
- Eine deutliche Verschlechterung der Lebensqualität
Office Syndrome ist nicht einfach nur Ermüdung durch Arbeit. Es ist ein Warnsignal dafür, dass Ihr Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Je früher es erkannt und behandelt wird, desto leichter ist die Kontrolle und desto besser ist das Langzeitergebnis
Referenz :
ABHAI WELLNESS Was ist Office Syndrome?
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