3种泰国方法增强心脏健康并预防心脏病和中风

每年9月29日的世界心脏日，全球都在强调心脏健康及预防心脏病的重要性。泰国传统与替代医学部门副总干事Dr. Kwanchai Wisitthanon强调，采取积极措施应对心脏病的重要性，因为心脏病仍是全球公共卫生的重大关注点。导致心血管疾病的因素包括年龄、性别、家族史、血压、血糖水平、肥胖和血脂水平。这些因素会导致血管壁弹性下降，可能造成堵塞、狭窄、破裂，进而导致心脏病、中风及其他慢性非传染性疾病。

泰国传统与替代医学部门推荐三种保持心脏健康的泰式传统方法：

泰国料理以使用具有减少脂肪特性的草药而著称。泰国菜中的常用食材例如大蒜、南姜、柠檬草、青葱、胡椒、姜黄和生姜，富含具有抗氧化效果的精油。这些草药有助于消化，缓解腹胀和胀气，并增强能量代谢。食用这些草药可以帮助控制脂肪和血糖水平，从而促进心血管健康。这些草药搭配的菜肴包括酸咖喱、鱼肾咖喱、丛林咖喱、梁咖喱、柠檬蒸鱼、姜黄鸡汤、姜辣酱、凯卡辣酱和鲭鱼辣酱。还建议减少油炸食品和过量椰奶食品的摄入。

探索泰国传统医学：泰国传统医学包括像Triphala药（三果药、皮倍果药、马罕普姆苗木等）这样的药方，是宝贵的资源。这些疗法具有抗氧化特性，可以刺激身体的免疫系统，同时帮助降低血脂水平，血脂是心脏病的重要诱因。另一个传统疗法Yahom Thepchit能缓解头晕，滋养心脏。它还能平衡风元素，影响火和水元素的功能，从而改善血液循环、精神清晰和情感健康。

参与泰式锻炼：接受Rishi Datton，这是一种泰式健身姿势，能提升警觉性，促进血液和空气的流通顺畅。这种练习结合了身体活动与专注的呼吸和冥想，能有效平静心神。它可以融入不同的日常活动，并通过泰国传统与替代医学部门的YouTube频道获取。

寻求泰国传统医学或草药的指引，个人可以在全国的政府卫生机构向泰国传统医学从业者咨询。除此之外，还可以通过电话+662 149 5678或通过泰国传统与替代医学部门的Line账号：@DTAM联系该部门。

采取这些措施有助于维护心脏健康，降低心脏病和中风的风险，并促进整体健康。

来源： 泰国新闻局，PRD