Capt. Dr. Yongyuth Mayalarp, MD的文章 | ArokaGO

通过生活方式医学的新年决心：将新年变为健康改善的可持续开始

每年年初，许多人都会怀着良好的意愿制定新年计划，比如多锻炼、减肥、增加睡眠或更好地照顾自己的健康。然而，实际上，这些计划通常在几周内就被抛诸脑后。因此，关键问题不是“我应该设定什么目标？”，而是“我如何才能以现实和可持续的方式改变？”

对抗有害雾霾的武器：应对PM2.5污染的医学方法

每个清晨，我们精力充沛、充满决心地走出家门，准备迎接新的一天。然而，当面对令人不安的景象——朦胧烟雾的天际线时，这种乐观情绪却可能迅速消退。乍一看，它可能像通往天堂的宁静之路——但当我们的身体开始咳嗽、打喷嚏、流泪和呼吸急促时，现实让我们清醒。呈现在我们面前的并非宁静，而是不可避免的公共健康威胁：PM2.5空气污染。

Apr 6, 2025•知识

危机时刻的正念：生活的隐秘武器

当我还是个孩子的时候，我听过一个故事，一直留在我的记忆中。一个安静的村庄发生了火灾，在一片惊慌中，一名男子冲回他燃烧的家中——不是为了寻找他的家人或拯救一些无可替代的东西，而是为了搬出一个大水罐。他设法逃了出来，水罐在手，但当他后来站在灰烬中时，他却感到困惑。他是如何一个人搬运如此沉重的东西的？更令人困扰的是——为什么他本能地抓起水罐，而不是首先考虑家人的安全呢？