3种甜点创意 健康零食风格 健康养生

我只吃包装零食、蛋糕、面包和冰淇淋。我觉得自己对身体还有一点体贴。但生活不能没有甜味。在我们的空闲时间，让我们坐下来，想出新的点子，为生活增添乐趣和新鲜感。WFH - 在家工作。在这个时代，还是更好

1. 椰奶谷物

非常基础的泰式甜点菜单，制作简单，富含全谷物。购买小米、莲子、芸豆、黑豆、银杏、玉米和芝麻等谷物，煮熟后混合在一起。为了更好的口感，再淋上半勺椰奶，最后在表面撒上一些芝麻或椰丝。此菜单可根据喜好搭配多种食材进行调整，例如豆腐、煮熟的绿豆、浸泡在鲜椰奶中的芋头小米。或者也可以。关键是要重点强调谷物，并且只少量使用椰花糖，这样你就会得到一道美味又健康的菜单。

2. 谷物格兰尼塔（冰甜甜品）

下一个菜单适合喜欢冷食的人。饭后漱口。先制作格兰尼塔。将百香果汁与蜂蜜混合后放入冷冻室。凝结后，准备谷物、小米、莲子、毛豆、甜玉米、煮红豆和葡萄干，摆放在漂亮的碗中，然后舀出格兰尼塔放在上面。最后用薄荷叶装饰。准备上传到 IG 的照片吧，享受无糖、健康、无负担的清爽甜点。

3. 酸奶格兰诺拉莓果杯

这是这个时代另一道经典菜单，可适应多种不同风格和口味。你可以更换食材，包括格兰诺拉、不同质地的配料，或者如果你想额外加入自己喜欢的坚果。莓果也可以换成其他水果，如橙子、苹果、芒果、奇异果、椰果或桃子，以获得新的、不单调的风味和新的制作方式。你可以尝试制作，比如做成脆片，或者插上冰棒棍做成冰棒样式，或放在咖啡杯中享用。别有一番乐趣，也同样美味。

“避免糖瘾。即使生活不能没有甜味，但我们可以选择食用不会伤害身体的甜点。”

 

 

参考：

W9 Wellness Center contaminated food Hormone Contaminated Food

ArokaGO Providers W9 Wellness Center