Революция в области целостного здоровья для долголетия: Руководство по уходу за собой с 7-й академической конференции SMART Колледжа интегративной медицины, Университет Дуракидж Пандит

Колледж интегративной медицины (CIMw) Университета Дхуракит Пандит (DPU) провёл 7-ую Национальную конференцию SMART под темой «Революция в области здоровья и эстетики» в конференц-зале Приди Баномьонга с 29 по 30 июля 2025 года. Мероприятие было направлено на продвижение проактивной медицинской практики и улучшение качества жизни в долгосрочной перспективе через обмен знаниями в области антивозрастной медицины, традиционной тайской медицины, альтернативной медицины и эстетической медицины.

Целью этого года было продвижение общественного понимания здоровья через интеграцию практик здоровья в современный образ жизни — на личном, бытовом и национальном уровне политики. Конференция собрала около 600 участников, включая преподавателей, студентов, выпускников, исследователей и медицинских специалистов из государственных и частных секторов страны.

«Функциональные продукты питания»: ключевой механизм для ежедневного здоровья

После церемонии открытия конференция представила серию углубленных презентаций. Одной из главных тем был доклад под названием «Функциональные продукты для здоровья и благополучия», который подчеркнул роль еды как инструмента для всеобъемлющего здоровья. Основная идея: функциональные продукты, которые предлагают преимущества для здоровья, выходящие за рамки базового питания, являются центральными для ежедневного благополучия.

Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на потреблении питательных веществ, докладчик призывал участников рассмотреть, как пища взаимодействует с физиологическими системами. «Использовать пищу как лекарство» означает выбирать ежедневные блюда, которые поддерживают здоровье и предотвращают болезни. Эта концепция соединяет питание с проактивным самоуправлением, интегрированным в повседневную жизнь.

Примером является использование кулинарных масел в качестве домашних основных продуктов, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Масла, такие как оливковое и чайное, богатые омега-9 (до 80%) и полифенолами, помогают снизить воспаление и оксидативный стресс.

Новые выборы для любителей жареного

Забота о здоровье не означает отказ от жареной пищи. Инновации в области «функциональных масел» теперь помогают снизить риски для здоровья, обычно связанные с жареными продуктами — такие как ожирение, воспаление и воздействие канцерогенов из повторно использованных масел.

Исследования показывают, что добавление всего 5% функционального масла в обычное масло для жарки может сократить поглощение жиров в жареной пище до 30% и уменьшить образование свободных радикалов после жарки. Эти выводы в настоящее время проходят процесс патентной регистрации.

Продукты, богатые антиоксидантами, для ежедневного здоровья

Помимо инноваций в маслах, докладчик выделил доступные продукты, богатые антиоксидантами, такие как:

- Зеленый чай (несладкий и без молока) – максимизирует поглощение катехинов

- Кожура яблок – богата кверцетином, который поддерживает иммунитет и здоровье лёгких

- Ягоды (включая тайские шелковицы) – богаты антоцианинами для здоровья мозга, зрения, сердца и кожи

- Тёмный шоколад (более 70% какао) – поддерживает иммунитет всего 30 г в день

- Куркума – содержит куркумин, который снижает воспаление; лучше всего усваивается с чёрным перцем или полезными жирами

- Грибы эринги и шиитаке – богаты бета-глюканами, которые снижают респираторные инфекции

- Лук – богат кверцетином, который помогает устранить «зомби-клетки» и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

- Лёгкая обжарка чёрного кофе – предоставляет хлорогеновую кислоту, поддерживая аутофагию и, возможно, снижая риск болезни Альцгеймера

Раскрытие силы микробиоты для жизненной силы

Ещё один докладчик обсудил важную роль кишечной микробиоты в общем здоровье, влияя на всё — от метаболизма и функции печени до иммунной и нервной систем. Дисбалансы в микробах кишечника связаны с широким спектром состояний — от проблем с психическим здоровьем и аутизмом до сердечно-сосудистых заболеваний, жировой болезни печени и даже результатов лечения рака.

Поддержание здоровья кишечника с помощью пробиотиков и разнообразного питания, богатого фитохимическими веществами, является важным для всеобъемлющего благополучия.

Питание, образ жизни и сексуальное здоровье

Питание и образ жизни также играют критическую роль в сексуальном здоровье — важном аспекте общего благополучия и долголетия. Ключевые питательные вещества включают омега-3, цинк, селен, витамин E, каротиноиды, витамин D и фолиевую кислоту — все они поддерживают гормональную функцию и репродуктивные системы.

Достаточный сон поддерживает здоровый уровень гормонов, в то время как обработанные продукты, алкоголь, курение и сладкие напитки подрывают сексуальное и общее здоровье. Для женщин особенно важно поддержание баланса микробиома влагалища с помощью пробиотиков при употреблении обработанных или продуктов с ярким запахом.

К всестороннему благополучию

Конференция SMART не только стала форумом для обмена знаниями, но и отражением приверженности DPU устойчивому качеству жизни через интегративные медицинские науки. На мероприятии присутствовали старшие администраторы университета, поддерживая событие и укрепляя преданность института продвижению медицинского образования и инноваций.

В заключение ключевой спикер подвёл итог сути всестороннего здоровья:
«Это лишь одна важная часть пазла заботы о нашем здоровье. Есть много других частей, которые нужно сопоставить. Достижение хорошего здоровья означает интеграцию знаний и практик самоуправления в комплексной и сбалансированной манере».

 

Для получения дополнительной информации и обновлений о будущих мероприятиях от Колледжа интегративной медицины DPU посетите:
 www.dpu.ac.th/th/college-of-health-and-wellness
 Страница Facebook: Колледж интегративной медицины CIMw DPU