Как предотвратить падения у пожилых людей для улучшения качества жизни
Для пожилых людей одноразовый несчастный случай, особенно падение, может означать не просто ушибы. Во многих случаях это может привести к перелому шейки бедра или даже к кровоизлиянию в мозг, что может вызвать постоянные трудности при ходьбе. Вот почему профилактика гораздо важнее лечения после того, как стало слишком поздно.
3 подхода к предотвращению падений, которые должна знать каждая семья
1. Создайте безопасную домашнюю среду
Достаточное освещение крайне важно, особенно по пути в ванную комнату и возле кровати. Ночные светильники следует оставлять включёнными, чтобы улучшить видимость в темное время суток.
Полы также должны быть безопасными: убирайте препятствия, используйте противоскользящие коврики и следите, чтобы полы в ванной всегда оставались сухими.
Поручни являются ещё одной важной опорой и должны быть установлены в ванных комнатах, а также в местах с лестницами или изменениями уровня пола.
2. Улучшайте физическую силу
Тренировка равновесия помогает снизить риск падений. Рекомендуются лёгкие упражнения, такие как тай-чи или ходьба с размахиванием рук, чтобы улучшить равновесие и укрепить мышцы ног.
Следует регулярно проверять зрение. Неясное зрение или катаракта могут затруднить определение расстояния и повысить риск споткнуться. Пожилым людям рекомендуется проходить обследование зрения раз в год.
3. Следите за побочными эффектами лекарств
Некоторые лекарственные препараты, такие как снотворные, препараты для снижения артериального давления или антигистаминные средства, могут вызывать головокружение, слабость или спутанность сознания. Если эти симптомы возникают часто, необходимо проконсультироваться с врачом для пересмотра и корректировки лекарственной терапии.
«Проверьте риск» в San Paulo Hua Hin
В больнице San Paulo Hua Hin проводится программа Оценки риска падений, которую ведёт команда врачей и физиотерапевтов. В рамках программы проводится оценка строения тела, способности к ходьбе и прочности костей, а также предоставляются индивидуальные рекомендации для каждого пациента.
«Помогите вашим близким ходить уверенно, начав профилактику уже сегодня.»
Источник: Больница San Paulo Hua Hin
**Переведено и подготовлено командой ArokaGO Content Team
Независимый автор
Поделиться этой статьей
Другие статьи
Откройте для себя больше информации о здравоохранении и медицинском туризме.
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
Медицинский туризм в Таиланде: где оздоровление становится путешествием всей жизни
Представьте, что вы просыпаетесь в Бангкоке с видом на реку Чао Прайя, по которой за вашим окном проплывают лодки с длинным хвостом. Через несколько часов вы проходите полное медицинское обследование в больнице мирового класса, изучаете свои результаты и наслаждаетесь ледяным кофе у бассейна на крыше перед ужином в Asiatique.
Разница между «Общим массажем» и «Массажем анатомии и благополучия»
Массаж "Анатомия и Благополучие" сочетает расслабление с пониманием структуры мышц и баланса тела. Он помогает снять напряжение, мышечную боль и жесткость, восстановить движение и устранить коренную причину дискомфорта. Подходит для людей с офисным синдромом или хронической мышечной болью.