Pesquisa Revela que ‘5 Minutos de Exercício por Dia’ Podem Ajudar a Reduzir a Pressão Arterial

Sydney — uma equipe de especialistas de uma colaboração acadêmica internacional liderada pela Universidade de Sydney e pelo University College London divulgou novas descobertas indicando que apenas cinco minutos diários de exercício, como caminhar em inclinação ou subir escadas, podem ajudar a reduzir a pressão arterial.

Pesquisas do consórcio Prospective Physical Activity, Sitting, and Sleep, conhecido como ProPASS, descobriram que substituir o comportamento sedentário por 20-27 minutos diários de exercício pode levar a uma redução clinicamente significativa da pressão arterial.

Emmanuel Stamatakis, coautor sênior da pesquisa e diretor do ProPASS na Universidade de Sydney, afirmou que a pressão alta é uma das principais preocupações de saúde no mundo. No entanto, ao contrário de algumas causas primárias de doenças cardiovasculares, existem soluções acessíveis além da medicação.

O estudo sugere que adicionar apenas cinco minutos de exercício por dia pode reduzir notavelmente a pressão arterial, destacando que curtos períodos de movimento de alta intensidade podem beneficiar o controle da pressão arterial.

A equipe de pesquisa analisou dados de 14.761 participantes para examinar o impacto da substituição de um tipo de movimento por outro na pressão arterial. A equipe estima que substituir o tempo sedentário por pelo menos 20 minutos de exercício diário poderia reduzir o risco de doenças cardiovasculares em até 28%.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 1,28 bilhão de adultos entre 30 e 79 anos em todo o mundo têm hipertensão arterial, com quase 46% inconscientes de sua condição.

Fontes:

        Xinhua

        ArokaGO - Pressão Alta