3 ideias de sobremesa estilo lanche saudável de bem-estar
Eu só como salgadinhos embalados, bolos, pão e sorvete. Sinto-me um pouco cuidadoso com o meu corpo. Mas a vida não pode ser sem doçura. No nosso tempo livre, vamos sentar e encontrar novas ideias para adicionar diversão e frescor à vida.WFH - Work From HomeNesta era, é melhor
1. Cereais com leite de coco
Uma sobremesa tailandesa muito básica, fácil de fazer, rica em grãos integrais. Compre grãos como painço, sementes de lótus, feijão-vermelho, feijão-preto, ginkgo, milho e gergelim, ferva até cozinhar e depois misture tudo. Para um bom sabor, despeje meia colher de leite de coco por cima e finalize com uma pitada de sementes de gergelim ou coco também por cima. Este menu pode ser modificado com uma variedade de ingredientes conforme o seu gosto, como tofu, feijão-mungo cozido, painço com taro embebido em leite de coco fresco. Ou tudo bem. Mas o principal é dar grande ênfase aos grãos e optar por usar apenas um pouco de açúcar de flor de coco, e você terá um menu delicioso e saudável.
2. Granita de cereais (gelada e doce)
O próximo menu agrada às pessoas viciadas em comida fria. Enxágue a boca após as refeições. Comece fazendo a granita. Com suco de maracujá misturado com mel, coloque no congelador. Quando estiver no ponto, prepare os cereais, painço, sementes de lótus, edamame, milho-doce, feijão-vermelho cozido, passas, arrume-os em uma tigela bonita, depois retire a granita e coloque por cima. Finalize decorando com folhas de hortelã. Pronto para enviar fotos no IG e sentir-se revigorado com sobremesas saudáveis, sem culpa e sem açúcar.
3. Iogurte, granola e frutas vermelhas
É outro menu clássico desta era que pode ser adaptado a muitos estilos e sabores diferentes. Você pode alterar os ingredientes, incluindo granola, diferentes texturas, ou, se quiser, adicionar mais oleaginosas de que goste. Frutas vermelhas: você pode trocar por outras frutas, como laranjas, maçãs, mangas, kiwis, gelatina de coco ou pêssegos, para obter sabores novos, menos monótonos e novos estilos de preparo. Você pode tentar fazê-los, como fazer uma tábua ou inserir um palito em um palito de sorvete. ou servir em uma caneca de café. É divertido e delicioso de outra forma.
“Evite a dependência de açúcar. Embora a vida não possa ser sem doçura, podemos escolher comer sobremesas que não causem danos ao corpo.”
Referência :
W9 Wellness Center alimento contaminado Alimento contaminado por hormônios
ArokaGO Providers W9 Wellness Center
W9 Wellness Center
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