လေ့လာချက်အရ မင်္ဂလာသစ្ឋဲသည် အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသာ့ ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း သက်သေဖြစ်လာပြီ

New York : BMJ Medical Journal တွင် ဇွန်လအတွက်ထုတ်ပြန်ထားသော စတုတဘာသာရပ်အသစ်တစ်ခု အရ မှောင်ခိုင့်ချိုကို ကောင်းစွာစားသုံးခြင်းသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု လျော့နည္းခြင်းနှင့် စပ်လျဉ်းလင့်များသည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ သို့သော်၊ နို့ချိုသည် ယင်း အကျိုးပြုခြင်း မရှိပါ။

လေဖြတ်မှု အကြောင်းအရာများ

၁. မှောင်ခိုင့်ချိုနှင့် နို့ချိုကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်း:
မှောင်ခိုင့်ချိုသည်နို့ချိုထက် စိတ်နေမှုကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးပြုသောကြောင့်:

     - သကြားပါဝင်မှုနည်းခြင်း: ဂလိုဆီမစင်ကို လျော့နည်းစေခြင်း။

     - အပင်မှရရှိသော ဆောင်းဝင်ကားများ အမြင့်: ကျန်းမာရေးပိုင်းတွင်အကျိုးပြုသည့်အရည်အသွေးရှိသော ပေါစ်ကာများနှင့် ဖလေါင်ဝိုက်ကိုလေးများပါဝင်ခြင်း။

၂. ကျန်းမာရေးအကျိုးအာနိသင်များ:

     - အနီမြိုးနာတာရှည် ရိုက်ခတ်မှု လျော့နည်းခြင်း: အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏ အထက် ဆိုင်ရာ အရေးကြီးသော အခြေအနားများကို လျော့နည်းစေခြင်း။

     - အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း: သွေးတွင်အသီးအနှံအဆီကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း တိုးတက်စေခြင်း။

၃. သွားလာမှု အခြေဆှဲချက်များ:
     မကြာသေးမီအချိန်တွင် ရောင်း၀င်ဖွား၍ မှောင်ခိုင့်ချိုနှင့် နို့ချိုကိုယူသွားခြင်းအတွက် အရေးကြီး ဆေးဖော်ဦးမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ဆောင်းဝင်ကားများနှင့် ဖလေါင်ဝိုက်ကိုလေးများ:

သာလွန်ဝို့ဆောင်းဝင်ကားများနှင့်ဖလေါင်ဝိုက်ကိုလေးများနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုကိုခံတွင်းကျက်ရန် ကုန်ကျောင်းမှုနှင့် ထပ်မံ ဆောင်ရွက်ပါသည်။

- ဖလေါင်ဝိုက်ကိုလေးများ:

     - အာဟာရအတွက် စွမ်းဆောင်မှုရှိခြင်း ကောင်းစေခြင်း၊ မီးရည်ရင့်ရယ်၊ အစ်ဒတ်နို့အပူရာ.

     - အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှုကောင်းစေခြင်း။

     - ဂလူးကိုးဇ်ကို အနည်းငယ်ရေးဆွဲခြင်း။

     - ပူကစားနိုင်အောင်ပူပါးလက်ခတ်များကို ကာကွယ်ခြင်း။

- ဖလေါင်ဝိုက်ကိုလေး ရင်းမြစ်များ:

     - သစ်သီးတင်စား၊ နို့မှုန့်၊ စေးဟာ, ဝိုင်တို့၊ မှောင်ခိုင့်ချိုတွင် ဖလေါင်ဝိုက်ကိုလေးများပါဝင်သည်။

သိပ္ပံကဏ္ဍ:

ရှာဖွေခဲ့သည့် လေဖြတ်မှုများမှ Chocolate ကျန်းမာရေးသက်သာမှုကို အခြေခံထားသော်လည်း ယခုလေဖြတ်မှု၏အထူးခြားမှုမှာ:

   ၁. မှောင်ခိုင့်ချိုနှင့် နို့ချိုကို တိုက်ရိုက်ယှဉ်တင်ခြင်း။

   ၂. အနှစ်များကို သိပ္ပံလေဖြတ် မှု တန်ဖိုးကြီးသော စမ်းသပ်မှုများအတွင်းမှ ချုပ်ခြင်း။

ပြင်းထန်သောအချက်အလက်များကို ဓာတုဓာတ်အစုံ အနေဖြင့် သုံးစွဲခြင်းသည် မိသားစုနှင့်အခြားတိုက်ဝန်းများကို ကန်းမာရေးလုံဆေးထားရန် အထောက်ဝက်ခံကြောင်း ရက်ပါသည်။

<