လုပ်အားပြင်းသော အလုပ်သမားများအတွက် ကြုံတွေ့ရသော ရောဂါရောဂါများ ၇ မျိုး ဆရာဝန်များ သတိပေးချက်- အစာမကျေရင် အရေးယူပါ
ရုံးလုပ်ငန်းများတွင် ကြီးမားသော ကိုယ်လက်အခါးအပါးမလိုအပ်နေပေမယ့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို မထင်မှတ်ဘဲ ကြုံတွေ့နိုင်ပါသည်။ နေပျင်း ဆိုးညစ်မှုများ—ဥပမာ အသီးချောင်းနာခြင်း၊ မျက်ရည်ခြောက်ခြင်း၊ အားငယ်မှုစသည်များ—သည် ထိန်းချုပ်မထားလျှင် နာလန်ထမူရင်းကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ ယင်းတတ်ဖြစ်သော ရုံးလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနိုင်ငံခြားရောဂါများနှင့် ရှောင်ရှားရေးအတွက် ရိုးရှင်းသော နေ့စဥ်အကြံဉာဏ်များကို စာရင်းပြုစုထားပါသည်။
ရုံးအလုပ်သည် ကိုယ်ခံခွန်အားအလုပ်များကို လိုအပ်မည် မဟုတ်သော်လည်း ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို လျို့ဝှက်၍ ပေးဆောင်နိုင်သည်။ လက်ငင်း ခံစားရသည်ဟုထင်ရသော စိတ်မသက်မသာမှုများ— လည်ပင်းနာခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများ စသည်ဖြင့်— ထိန်းမထားနိုင်ပါက ရောဂါဆိုးများအဖြစ် ဖွံ့ဖြိုးရှိလာနိုင်ပါသည်။ ရုံးလုပ်ငန်းနှင့်သက်ဆိုင်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် မူရင်းအစားထိုးဆေးဖျော်ရည်များသည် အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
1. ရုံးလုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အဆုတ်နာခြင်း ၊ လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ကျောနာခြင်း
ရုံးစားပွဲတွင် နာရီများထိထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းတစ်လုံးကို ကြာရှည်စွာ ကြည့်ရှုခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ပြင်းထန်သောဖိအားပေး၍ အခါခါခေါင်းထိန်းချန်မိနိုင်သော နာဇာတရောဂါများဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ ကာကွယ်ရန်တွင် အလုပ်ခွင့်များကိန်းရှိမှုကို မှန်ကန်စွာတပ်ဆင်ခြင်း၊ တစ်နာရီခြားပြီး အသက်မှီစက်ပြန်လည်ပြင်ပေးခြင်းနှင့် ကြွက်သားလျှော့ပျော့ခွင့်ပြုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော နှင့် ရာနာဖြစ်နေခြင်းက အတွင်းကို ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေနှင့် မယ်လ်မီကို နိုင်ငံတကာကုသရေးသို့ ခုန်ယမ်းပေးသောအခါမှာ ရှင်သန်ခြင်းကို ဆုံးဖြတ်မှုပေးသက်ဆိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။
2. ဘေးထွက်ဖြစ်ဖိအားပြဿနာ
လက်နှင့်ညှူးရေားဆွဲခြင်း၊ ခြေထောက်စပ်ဖိအားပြဿနာသည် လက်ခုံး၏ကြွက်သားတွင် ဖြူနှာငွေားစခန်းကို ဖိအားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ နံနက်အမျိုးအစားသည် လက်မ၊ အတောင်နှင့် အလယ်ချောင်းစာရကို ကြေကမ္မာရိုက်ခတ်သည်။ ကာကွယ်မှုမှာ လက်ခုံးကို ဖြဉ့်ကျန်နေစေခြင်း၊ တစ်ကြိမ်မှာ လှုပ်ရှားခွင့်ပြုပါ၊ ပြင်းထန်တဲ့အရမ်းသာကျန်ခဲ့များနဲလျှော့ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ဖုတ်ကောင်းကောင်းများကြောင့် ကိုက်ပုံးနှစ်တို့၏ပုံမှန် နှင့်သက်ဆိုင်သော စမ်းသပ်မှုဖျော်ရွာနိုင်သည်။
3. ကျိုးပွားသိမော့ နှင့် ဉာဏ်အားရိတ်ပြား
လက်နှင့်ရုတ်လှုတ်ခြင်းပြုလုပ်ချက်များဖြစ်ပြီးကြွက်၏ အညောင်းအားကို ထိတွေ့၍ နောင်မကိုောင်းပြောကြံစရိုကတ်နိုင်ပါသည်။ အခွင့်ရှိပါက တိတ်ကာလှမ်းထားသော ကမ်းေးချေးခြင်း၊ အဖြေကျော်နှစ်ရာတုံ့ပြန်မှုနှင့် ငါးအုတ်နာကျောင်းရာနှင့် အအောခွင့်သားကျောက်သားများတို့ဖြင့် တိုက်ရိုက်လျှော့ပျော့မှုပေးနိုင်ပါသည်။
4. ကန့်ကွက်ဆောင်းပြီးလည်ပင်သွားအတွင်းအရစ်ဝတ်နာနေ့မစ်
နောက်တစ်ဆက်ထွေပြားခြင်း၊ အရိပ်သားပန်းနှင့် အိုင်လာကိုကြာနှေးမှုက ကြီးမားသောမှောင်နွယ်ဖြစ်စေရန်
ဤအမျိုးအစားရှိ ဆောင်းပါးများကို နောက်ဆုံးပေါ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာရေး သတင်းများကို အသိပေးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အယ်ဒီတာအဖွဲ့က ရေးသားထားပါသည်။
