သင့်ရဲ့ဖောင့်ချိန်ပြီးသော်လည်း မှိုနံ့ဆိုးရှိပါသလား?
သွားတိုက်ခြင်းနည်းလမ်း မှန်ကန်စွာ ဆောင်ရွက်ပုံ
၁။ မှန်ကန်သော ထောင့် (၄၅ ဒီဂရီ) ကို အသုံးပြုပါ
သွားတိုက်တံကို သစ်သားခုံးအနားသို့ ၄၅ ဒီဂရီထောင့်ဖြင့် ကိုင်ထားပါ။
๐ သွားတိုက်တံ ကို သေသပ်စွာ တုပ်တုပ်လှုပ်ပါ
๐ အဝါးသွားများအတွက် အောက်သို့ တုတ်တိုက်ပါ
๐ အောက်သွားများအတွက် အပေါ်သို့ တုတ်တိုက်ပါ
၂။ ခံတွင်းမှာ ဦးစားပေးသန့်ရှင်းစိုက်ပါ
ကြွက်သွားများ (နောက်ဘက်သွား) အတွက်-
๐ သွားတိုက်တံကို မကြွက်သွား မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်တင်ပါ
๐ သေသပ်စွာ အပြန်အလှန်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပါ
၃။ သို့သော်လည်း သင့်လျင်သည့် ပါးစပ်ထဲက လည်ပါးလည်း မမေ့ပါနဲ့
လျှော်လှယ်သည် ဘက်တီးရီးယား အဓိကရင်းမြစ်တစ်စ်ခု ဖြစ်သည်။
๐ သွားတိုက်ပြီးလျှင် လျှော်လှယ်ကို သေသပ်စွာ တိုက်ပါ
๐ ဘက်တီးရီးယားစုဆောင်းမှု လျှော့ချနိုင်သည်
๐ ပါးစပ်အသက်ကြွယ်ဝမှု တိုးတက်စေသည်
အပို ပါးစပ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးချက်များ
၁။ Dental Floss ကို နေ့စဉ် အသုံးပြုပါ
သွားတိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းဖြင့် သွားကြားသန့်မစင်နိုင်ပါ။
๐ သွားကြားထဲ ပိတ်သိပ်နေသော အစာအမှုန့်များ ဖယ်ရှားနိုင်သည်
๐ ဖရိုဖရဲခြင်း (plaque) ပေါ်ပွားမှုကို တားဆီးနိုင်သည်
๐ နှာရည်အနံ့ မရှိအောင် လျှော့ချနိုင်သည်
၂။ သွားတိုက်တံကို ပုံမှန်အစားထိုးပါ
๐ ၃ လ တစ်ကြိမ် ပြောင်းပါ
๐ သို့မဟုတ် သွားတိုက်တံမွေးများ ပျက်စီးလျှင် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ပြောင်းပါ
သွားတိုက်ပြီးပါသည့်အခါတွင် သွားနံ့ပျောက် မဖြစ်နိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများ
๐ သွားတိုက်နည်း မှားယွင်းခြင်း
๐ လျှော်လှယ်သန့်ရှင်းခြင်း ကျော်လွှားခြင်း
๐ Dental Floss မသုံးခြင်း
๐ ဖရိုဖရဲခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားစုဆောင်းမှု
๐ သွားဖျောက်ရောဂါများ သို့မဟုတ် သွားပုပ်ခြင်း
နိဂုံးချုပ်
သွားတိုက်ခြင်းကို မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်ရုံသာဖြစ်ပေမယ့် ချစ်ကြည်မှုနှင့် သတိရည်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်။
๐ မှန်ကန်စွာ (အကြိမ်များစွာ မတိုက်သော်လည်း) သွားတိုက်ပါ
๐ လျှော်လှယ်သန့်ရှင်းပါ
๐ Dental Floss ကို အသုံးပြုပါ
๐ သွားတိုက်တံကို ပုံမှန်ပြောင်းပါ
ရင်းမြစ် :
Medtopia ဆေးရုံ သွားတံခွဲကုသခန်း
Arokago ပံ့ပိုးသူများ Medtopia Holistic Dentistry Clinic
**ဘာသာပြန်ပြီးတင်ပြသည် - ArokaGO အကြောင်းအရာအဖွဲ့
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဆေးဘက်ခရီးသွားလုပ်ငန်း: ကျန်းမာရေး ကုစားမှုသည် ဘဝတစ်သက်တာအမှတ်တရ ခရီးသွားခြင်းအနုပညာလို ခံစားရစေသည်
မနက်ဖြန် ဘန်ကောက်မြို့မှာ အာရုံနိုးပြီး Chao Phraya မြစ်ရဲ့အလှကိုကြည့်ရင်း၊ ရှည်လျားတဲ့လှေတွေက ကိုယ့်အိမ်ဖန်ဘးကောင့်အနီးမှာ ဖြေးဖြေးလေးဖြတ်သန်းသွားတာတွေကို မျက်လုံးခံကြည့်နေပါစို့။ နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာတော့ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုလုံးဝပြည့်စုံစစ်ဆေးပြီး၊ ရလဒ်တွေကို မိုင်းကြည့်ပြီးထိုင်ရင်း၊ ညစာစားခန်းတက်မထွက်ခင် Rooftop ရဲ့ ရေအေးကန်မှာ ရေနွေးကြမ်းခေါက်ကော်ဖီ နဲ့ အေးအေးဆေးဆေး ခံစားနေပါတယ်။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။