အဲလိုင်မုဆိုးပျက်ရာအမျိုးအစားကို ပြုစုပ်မည်နည်း : ပြုလုပ်မသင့်တာများနှင့် ပြုလုပ်သင့်တာများ
ခေါင်အောင့်ကတော်မှ ကိုက်ခံရလျှင် ပြုလုပ်သင့်သော အရေးပေါ်အရေးယူချက်များ
အခြေခံ ပထမအကြိမ် ကယ်ဆယ်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်များ
ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဝန်ထမ်းထံသို့ ဆက်သွယ်ပါ။
ပွေးအနာ သေးသလောက်တောင် ဖြစ်နေပါစေ၊ အခြေခံ အရေးပေါ်ကုသမှု ပြုလုပ်ပြီးနောက်မှာလည်း ဆရာဝန်ထံသွားရောက် စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ ဆေးဘက်ဝန်ထမ်းသည် အနာကို ကြည့်ရှုသုံးသပ်ပြီး၊ ထိခိုက်မှုအဆင့်အတန်းကို ခန့်မှန်းကာ အသင့်တည့်ဆုံး ကုသမှု (ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအမိန့်များ) ပေးပါမည်။
ဖြစ်စဉ်ကို တာဝန်ရှိသူများထံ အသိပေးပါ။
ခေါင်အောင့်ကတော်ကိုက်မှု ဖြစ်ပွားသည့်နေရာသည် ခရီးသွားဧရိယာ သို့မဟုတ် ပြည်သူများ အများအပြားနေထိုင်ရာ ဖြစ်ပါက၊ ဒေသခံ တာဝန်ရှိသူများ သို့မဟုတ် ဝန်ထမ်းများထံ တင်ပြပါ၊ နောက်ထပ် အရေးယူနိုင်ရန် အထောက်အခိုက်ဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။
ထိတွေ့ပြီးနောက် စောင့်ကြည့်ရမည့် ရောဂါလက္ခဏာများ
ခေါင်အောင့်ကတော် ကိုက်မှု သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်နာရည်များနှင့် ထိတွေ့မှု ဖြစ်ခဲ့ပါက၊ ထိတွေ့ပြီးနောက် ၁ လအထိ မိမိကျန်းမာရေးကို နားလည်စွာ စောင့်ကြည့်ပါ။ ထင်ရှားလာနိုင်သည့် ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-
အစောပိုင်းအဆင့် လက္ခဏာများ
๐ ကိုယ်အပူချိန်ကြီးမှု (အဖျား)
๐ တုန်လှုပ်ခြင်း (ချယ်)
๐ ကြွက်သားနာခြင်း
๐ မောပန်းခြင်း၊ ဖလူးရောဂါ လက္ခဏာများအတိုင်း ဖြစ်နိုင်ခြင်း
အလယ်အလတ်အဆင့်
๐ ခေါင်အောင့်ကတော် ထိတွေ့သည့် နေရာတွင်အဖျတ္အပိတ်များ သို့မဟုတ် အရည်ဖြည့်ထားသော အဖုအပိတ်များ ပေါ်လာခြင်း ဆိုးရွားသည့်အဆင့်
๐ ဗိုင်းရပ်စ်သည် အာရုံကြောစနစ်သို့ ပြန့်မလာနိုင်ပြီး၊ ဦးနှောက်နှင့် ခြေဦးတံ၏ ပြင်းပြသော ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်
๐ အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ၊ ဥပမာ- အဖွဲ့သွေးတက်ခြင်း၊ မသွားနိုင်ခြင်း (သို့) သတိလစ်ခြင်း၊ အလွန်ပြင်းထန်လျှင် သေဆုံးခြင်း အထိဖြစ်နိုင်သည်
ခေါင်အောင့်ကတော်ကိုက်ခံရပြီးနောက် မလုပ်သင့်သော အရာများ
๐ အနာကို မသန့်ရှင်းထားပါနဲ့။
အနာ မသန့်ရှင်းထားခြင်းသည် ပိုးဝင်နိုင်မှု အန္တရယ်ကို မြင့်စေသည်။
๐ အနာကို မရွတ်၊ မဖြည့်၊ မဖျက်စီးပါနဲ့။
ဤတိုက်တာမှုက အနာကိုပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်သလို ပိုးဝင်နိုင်မှုကိုလည်း မြှင့်စေနိုင်သည်။
๐ ဆေးဘက်စစ်ဆေးမှုကို မလျစ်လျူရှုပါနဲ့။
အနာ သေးသလောက်တောင်ဖြစ်နေပါစေ၊ ဆေးဘက်စစ်ဆေးခြင်းသည် ရောဂါထွက်နိုင်မှုကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသည်။
ခေါင်အောင့်ကတော်ကိုက်မှုကို မဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းများ
๐ ခေါင်အောင့်ကတော်များအား မအစာကျွေးပါနဲ့။
အစာကျွေးခြင်းသည် လူများနှင့် ခေါင်အောင့်ကတော်များ နီးကပ်လာစေသည့်အပြင် တွန်းအားကောင်းသော အပြုအမူများ မဖြစ်စေနိုင်ပါ။
๐ ခေါင်အောင့်ကတော်ကို မထိမ်းချုပ်ပါနဲ့၊ မနာခံပါနဲ့။
ထိမ်းချုပ်ခြင်းသည် ခေါင်အောင့်ကတော်များကို ဘေးအန္တရယ်ဖြစ်စေသည့်အဖြစ် မှတ်ယူစေနိုင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ကိုက်နိုင်သည်။
๐ လုံခြုံစွာ ဝေးကွာနေပါ။
ခေါင်အောင့်ကတော်များ၊ အထူးသဖြင့် မသိသူ သို့မဟုတ် သားကလေးပါဝင်သော ခေါင်အောင့်ကတော်များနှင့် မကြာသင်္ကာဝေးကြပါ။
๐ အရွယ်မွေးရှားနှောင်းလအတွင်း အထူးသတိပြုပါ။
မွေးဖွားသည့် ရာသီအတွင်း ခေါင်အောင့်ကတော်များသည် ပိုမိုပြင်းထန်စိတ်ဆိုးလာနိုင်သည်။
ရင်းမြစ် : Bangkok Hospital Phuket
**ArokaGO Content Team မှ ဆက်လက်ဘာသာပြန်၍ ရေးစုပြုစုထားပါသည်
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဆေးဘက်ခရီးသွားလုပ်ငန်း: ကျန်းမာရေး ကုစားမှုသည် ဘဝတစ်သက်တာအမှတ်တရ ခရီးသွားခြင်းအနုပညာလို ခံစားရစေသည်
မနက်ဖြန် ဘန်ကောက်မြို့မှာ အာရုံနိုးပြီး Chao Phraya မြစ်ရဲ့အလှကိုကြည့်ရင်း၊ ရှည်လျားတဲ့လှေတွေက ကိုယ့်အိမ်ဖန်ဘးကောင့်အနီးမှာ ဖြေးဖြေးလေးဖြတ်သန်းသွားတာတွေကို မျက်လုံးခံကြည့်နေပါစို့။ နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာတော့ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုလုံးဝပြည့်စုံစစ်ဆေးပြီး၊ ရလဒ်တွေကို မိုင်းကြည့်ပြီးထိုင်ရင်း၊ ညစာစားခန်းတက်မထွက်ခင် Rooftop ရဲ့ ရေအေးကန်မှာ ရေနွေးကြမ်းခေါက်ကော်ဖီ နဲ့ အေးအေးဆေးဆေး ခံစားနေပါတယ်။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။