Travel ရှိ ဆောင်းပါးများ
အတည်ပြုထားသော ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များထံမှ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု၊ ကျန်းမာရေး ကုသမှုများနှင့် ကျန်းမာကောင်းမွန်ရေး ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ အဆုံးအမများ။
လူကြိုက်များသော အကြောင်းအရာများ
မှတ်ခြင်းအချက်ခြင်းအတွက် သတိပေးချက်: ရေမဲပွဲအပြီးတွင် "ဖိနပ်ဆုပ်ခြင်း" ဒဏ်ရာများကို မည်ကဲ့သို့ကာကွယ်နှင့် ကိုင်တွန်းမည်နည်း
ထိုင်းနိုင်ငံသည် ဆုဂ္ခန္ဒ်ပွဲကို ဆင်နွဲစေနေသောအခါ လူအများအပြားမှာ အလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သောရေစစ်နေကြသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ခုတည်းသောအဆင့်အတန်းမှာ မကြာခဏပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်လာသော ကံကြမ္မာကြီးတစ်ခုရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော “ပွတ်ခမ်းဆေး” ပြဿနာဟုခေါ်သော ပရိုဘလမ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မိုးရေပဲ မာတိကာ မျှော်လင့်ထားသောဖိနပ္များ သို့မဟုတ္ ရွေ့ခင်းခြင်းဆော့အင်တိူအပ်များသည် ရေကြောင့်ရှည်လျားသောကြောင့် ခြေလက်သို့ခိုင်မြဲစွာကျိတ်ပေးပြီး ထိတတ်လေ့ရှိသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာကို မكيفية ပြင်ဆင်မလဲ? နှစ်သစ်အထူးပွဲတော်အတွက် ခရီးထွက်ရအောင် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။
နှစ်သစ်အောင်လပ်ရက်အတွင်း၊ လူအများအပြားသည် ခရီးသွား၍ မိသားစုအတူအချိန်ဖြုန်းရန် ပြင်ဆင်နေကြလိမ့်မည်။ သင်သည် မြောက်ပိုင်းသို့သွားရမည်ဖြစ်စေ၊ တောင်ပိုင်းသို့သွားရမည်ဖြစ်စေ၊ ခရီးစဉ်အတွက် ကိုယ်ရေးကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြင်ဆင်ထားခြင်း အရေးကြီးပါသည်။ ဒီနေ့မှာတော့၊ နှစ်သစ်ခရီးထွက်မိစဉ် မိမိ၏ ကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ရန် အရေးကြီးသော အချက် ၅ ချက်ကို ပြောပြပေးပါမည်။
မည်သို့ "ဘန်ကောက်အူအာရုံ" မရှိဘဲ မော်တော်လမ်းအစားအစာများကို ခံစားရမည်နည်း
ဘန်ကောက်သို့ သွားရောက်ရခြင်းစဉ်အတွင်း ထင်ရှားသောအချက်တစ်ခုမှာ မင်းကြိုက်မယ့်လမ်းမန်းစားစရာစားစရာများဖြစ်ပါတယ်။ မင်းကြိုက်မယ့်အာဟာရဖြစ်တဲ့ မဆလာနွယ်ကြော်နို့နဲ့ ချိုချဥ်ချဥ်နဲ့ခေါက်ဆွဲများအစရှိတာတွေကို အလွန်အမင်းသဘောကျကြမှာဖြစ်ပြီး မြို့ကြီးကို လာရောက်သူတိုင်း မနားမနာစားသုံးမဲ့ အစူးအမာအရသာများဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် လူကြီးမင်းများအတွက် များအများစုမှာလမ်းမန်းစားစရာတွေကို လိုက်စားခြင်းမည်သည့်လူတစ်ယောက်နည်းက “ဘန်ကောက်ကစာခြောက်” (Bangkok Belly) လို့ခေါ်ဆိုကြတဲ့ ဆေးအစာအိမ်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းက တစ်ချို့ရိုးရွေးသော သတိပြုစောင့်ရှောက်မှုများနဲ့ ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့် မင်းအနေနဲ့ ဒီချစ်စရာလမ်းမန်းစားစရာများကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာခံစားနိုင်ပြီး မင်းအစာအိမ်ကို ပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။
စက်ရုပ်ခရီးသွားများအတွက် ခရီးသွားအာမခံ: အသက်အရွယ်ကြီးမားလာသောခရီးသွားများအတွက် အာမခံကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖော်ပြချက်များ
ရေင့်ရင့်ကမ္ဘာလှည့်ခရီးစဉ်များနှင့်ခရီးသွားမှုများစတင်သောအခါ အကြီးအကဲများ၏ကျန်းမာရေး၊ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ငွေကြေးအာမခံမှုကိုဦးစားပေးသည်မှာအရေးကြီးပါသည်။ ခရီးသွားအာမခံသည် ခရီးစဉ်များအတွင်းခရီးသည်များအတွက် အဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်စိတ်အေးချမ်းစရာကိုပေးစွမ်းနိုင်ရန်အတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။