အနံ့မကောင်းပါ၊ ဂရုမေ့ဘူးမနေပါနဲ့!
မွန်မြင်မှုပြတ်ခြင်း (Bad breath) သည် အသေးစားပြသနာတစ်ခုလို့ ထင်ရပေမယ့် လူအများအတွက် ယုံကြည်မှုနှင့် နေ့စဥ် ဆက်သွယ်မှုများ အပေါ် အရေးအကြီးဆုံး လှုပ်ရှားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နီးကပ်လူသွားထိတွေ့မှုမှာဖြစ်စေ၊ အရေးကြီးသော အခြေအနေတစ်ချို့တွင် ဖြစ်စေ၊ မနူးညံ့သော အနံ့ကြောင့် မသာလွယ်စေဘဲ၊ မိမိကိုယ်ကို ဖော်ပြရန် မကြားဖြစ်စေနိုင်သည်။
သို့သော် မွန်မြင်မှုပြတ်ခြင်းသည် သင့်ခံရသည့် အသက်နံ့သာမက ကြောင့်ဖြစ်သည် ဆိုတာသိချင်ပါသလား? ဘာသာရပ်ကျသော ပါးစပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြား ဝှက်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ကိုလည်း ပြသနိုင်ပါသည်။
မွန်မြင်မှုပြတ်ခြင်း၏ မြန်မာ့အကြံပြုခြင်းများ
ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း (နွေးကြပ်ရည် ပြုတ်နည်းခြင်း)
- နွေးကြပ်ရည်သည် ပါးစပ်အတွင်း အစာအကျွေးအမှုထပ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဆေးကြောဖျက်သိမ်းပေးခြင်း တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဌတစ်ခုရှိသည်။ သို့သော် နွေးကြပ်ရည်ပေါက်နည်းသောအခါ ဘက်တီးရီးယားများ ပိုအလွယ်တကူ စုဆောင်းနိုင်ပြီး မွန်မြင်မှုပြတ်ခြင်း ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။
အကျက်အန္တရာယ်အန်ခြင်း (Acid Reflux, GERD)
- ဗိုက်ကနေ အစာအိမ်အနိမ့်အတက် စီးလာသည့် အစာလမ်းကြောင်းအက်စစ်များသည် တစ်လျှောက်အသက်နံ့အနံ့ မကြိုက်ဖွယ်အနံ့များ ဖြစ်ဆောင်နိုင်ပါသည်၊ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပြီးနောက်တွင် ဖြစ်တတ်သည်။
ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေး မပြည့်စုံခြင်း
- သွားတိုက်ခြင်းသာ နည်းလမ်းတစ်ခုတည်း မျှမလုံလောက်နိုင်ပါ။ သွားကြားနာရီကြိုး (dental floss) ကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ဘာသာစကားကို သန့်ရှင်းစွာ သန့်ရှင်းရန် ပြုလုပ်ရမည်သည်မှာ အရေးကြီးသည်၊ ကျိုးပဲ့အနံ့ဖန်တီးသော ဘက်တီးရီးယားများ စုဆောင်းနိုင်သော နေရာတွက်လည်း ဖြစ်သည်။
သွားပုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးပြဿနာများ (Tooth Decay or Gum Disease)
- သွားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်သော သွားပုပ်ခြင်း (cavities), ပလား့ခွဲ (plaque buildup), ဖြစ်ခဲ (tartar), သွားဖုံး ရောင်ရမ်းခြင်း (gum inflammation) တို့သည် မွန်မြင်မှုပြတ်ခြင်း ဖန်တီးပေးသော ဘက်တီးရီးယားများ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသော အခြေအနေဖြစ်လာနိုင်သည်။
မွန်မြင်မှုပြတ်ခြင်းကို တားဆီးခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း လုပ်နည်းများ
- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း မဖြစ်အောင် ရေလုံလောက်စွာ သောက်ပါ
- နေ့တိုင်း အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ပါ နှင့် နေ့စဉ် သွားကြားနာရီကြိုး အသုံးပြုပါ
- ဘာသာစကားကို အမြဲသန့်ရှင်းပါ ဘက်တီးရီးယားများင် အိုက်တင်ဖယ်ရှားရန်
- သွားဆရာဝန်ကို ခွဲစိတ်စစ်ဆေးရေးနှင့် သွားမြစ်ကျောက်ပြုတ်ခြင်းများအတွက် ၆ လတစ်ကြိမ် သွားလည်ပါ
သွားကျန်းမာရေး သန့်ရှင်းမှုကောင်းပြီးနောက်တွင် မွန်မြင်မှုပြတ်ခြင်း မလျော့နည်းပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန် နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး Acid Reflux တို့ကဲ့သို့သော အစာလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ အတွက် နက်ရှိုင်းစွာစစ်ဆေးစေသင့်သည်။
ရင်းမြစ် : Dentalland-Hatyai
**ဘာသာပြန်ခြင်းနှင့် စုပေါင်းရေးသားမှု ArokaGO Content Team
Dentalland Clinic Hatyai
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဆေးဘက်ခရီးသွားလုပ်ငန်း: ကျန်းမာရေး ကုစားမှုသည် ဘဝတစ်သက်တာအမှတ်တရ ခရီးသွားခြင်းအနုပညာလို ခံစားရစေသည်
မနက်ဖြန် ဘန်ကောက်မြို့မှာ အာရုံနိုးပြီး Chao Phraya မြစ်ရဲ့အလှကိုကြည့်ရင်း၊ ရှည်လျားတဲ့လှေတွေက ကိုယ့်အိမ်ဖန်ဘးကောင့်အနီးမှာ ဖြေးဖြေးလေးဖြတ်သန်းသွားတာတွေကို မျက်လုံးခံကြည့်နေပါစို့။ နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာတော့ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုလုံးဝပြည့်စုံစစ်ဆေးပြီး၊ ရလဒ်တွေကို မိုင်းကြည့်ပြီးထိုင်ရင်း၊ ညစာစားခန်းတက်မထွက်ခင် Rooftop ရဲ့ ရေအေးကန်မှာ ရေနွေးကြမ်းခေါက်ကော်ဖီ နဲ့ အေးအေးဆေးဆေး ခံစားနေပါတယ်။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။