အဝါပျက်ခြင်းကိုစောင့်ရှောက်ရန် သွားအကြွင်းအဖျတ်အတွက် ဟာ့ဘယ်အကြံပြုခြင်း ၅ မျိုး
သွားဖြူလန်းစေရေးနှင့် သွားပိုသည့်အရောင်လန်းစေရေးအတွက် ဆေးဘက်ဝင် အပင်အသုံးပြုနည်း ၅ မျိုး
တောက်ပသောပြုံးလေးသည် သန့်ရှင်းပြီး သဘာဝဖြူသောသွားများမှ စတင်သည်။ လူအများသည် လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် နေ့စဉ် အလေ့အထများကြောင့် သွားအရောင်ပြောင်းခြင်းကို ကြုံတွေ့ရသည်။ သွားဖြူစေပြီး ပြည့်ဝခန့်ညားသော သွားကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော သဘာဝ ဆေးဘက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝပစ္စည်း ၅ မျိုးကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြပါသည်။
ဆား
အိမ်သုံး ပစ္စည်းအလွယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမ်းတီဘက်တီးရီးယား လက္ခဏာရှိသဖြင့် သွားပေါ်တွင် plaque တက်ခြင်းကို လျော့ချနိုင်သည်။
အသုံးပြုပုံ : သွားတံပေါ် ဆားအနည်းငယ် ထည့္၍ ပုံမှန် စင်ကြယ်အောင် သွားတုတ်တိုက်ပါ သို့မဟုတ် သွားတိုက်ပြီးနောက် ဆားရေနဲ့ ၁-၂ မိနစ် ဟိုက်ပါ။
ဘေးကင်းဆိုဒါ (Baking Soda)
မုန့်ဖုတ်ရာတွင် အသုံးများသည့် ဘေးကင်းဆိုဒါသည် သန့်စင်ရေးအနည်းငယ်ရှိပြီး သွားတင်အပေါ် ပျက်စီးမှုအရွက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ပါိုးအယ်ချ် (pH) ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။
အသုံးပြုပုံ : ဘေးကင်းဆိုဒါ ပါဝင်သော သွားတံအသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ဘေးကင်းဆိုဒါနှင့် ဆားအနည်းငယ် အတူပေါင်း၍ ၂-၃ မိနစ် သွားတုတ်တိုက်ပြီး အရံသန့်စင်ပါ။
သံပုရာရည် (Lemon Juice)
အက်ဆစ်ပါလေ့ရှိသော်လည်း သံပုရာရည်သည် သွားမျက်နာပြင်ပေါ်ရှိ အရောင်ပြောင်းမှု ဖယ်ရှားရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း သွားအင်နာမယ် (enamel) မပျက်စီးစေရန် သုံးစွဲရာတွင် သတိပြုရသည်။
အသုံးပြုပုံ : သံပုရာရည်နှင့် ရေ ကို ၁:၁ အချိုးအစားဖြင့် အရောစပ်ပြီး သွားပေါ်သို့ ပျော့ညှင်းစွာ လိမ်းပါ။ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်ထက် မကျော်စွာ သုံးပါ။
Streblus asper (သွားတုတ်ပင် သစ်တံ)
ထိုင်းရိုးရာ ဆေးဘက်ဝင်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပိုးသတ္တိဆေးလက္ခဏာရှိကာ သွားဖုန်ခြင်း၊ မျက်စိရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွားပုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သဘာဝပြောက်ဖြူစေသည့်သွားသန့်နည်းလည်း ဖြစ်သည်။
အသုံးပြုပုံ : ကိုယ်အလျား ၅-၆ လက်မရှိသည့် သစ်တံတစ်ခုပမာဏကောင်းစွာ ရှင်းပေး၍ တစ်ဖျားကို ပျော့အောင် ဝါးပြီး သံသရာသို့ ပွတ်တိုက်ပါ။
ငှက်ပျောသီးဖုံး (Banana Peel)
ပေါတက်စီယမ်နှင့် ကယ်ဆီယမ် ကဲ့သို့သော သွားကျန်းမာရေးအတွက် အားဖြည့်သည့် သတ္တုဓာတ်များပါဝင်ပြီး သွားအရောင် ပြောင်းမှု လျော့ချပေးနိုင်သည်။
အသုံးပြုပုံ : ငှက်ပျောသီးဖုံးရဲ့ အတွင်းမျက်နှာပြင်ကို သွားပေါ်သို့ ၂ မိနစ်ခန့် ပွတ်ပါ၊ ၁၅ မိနစ်နောက်တွင် ပုံမှန် သွားတုတ်တိုက်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ် အသုံးပြုပါ။
သဘာဝပစ္စည်းများသည် သွားအဝါရောင် ပြောက်ကင်းစေနိုင်သော်လည်း အချိန်ကြာရှည် သွားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အသင့်တင့်သန့်ရှင်းမှုများလိုအပ်သည်။ နေ့စဉ် နှစ်ကြိမ် သွားတုတ်တိုက်ခြင်း၊ သွားကြားကြိုး သုံးခြင်း၊ သွားဆေးရေပြောင်းခြင်းနှင့် ဆားသွားဆရာကြီးထံ ခြောက်လအကြိမ်ပြသခြင်းသည် မဖြစ်မနေ လိုအပ်သည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်သောရလဒ်လိုအပ်သူများအတွက် ဆေးရုံသို့မဟုတ် သွားဆေးခန်းများတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သွားဖြူစေသော အစီအစဉ်များအား ကြည့်ရှုခွင့်ရှိသည့် စောင့်ကြည့်ညွှန်ကြားမှုဖြင့် လုံခြုံပြီး သက်သာသော ဖြေရှင်းနည်းများ ရရှိနိုင်သည်။
ရင်းမြစ် : Chiangmai Hospital
လွတ်လပ်သော စာရေးဆရာ
ဤဆောင်းပါးကို မျှဝေပါ
ဆောင်းပါး ထပ်မံကြည့်ရှုပါ
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခရီးသွားလာမှု ဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများ ပိုမို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ဆေးဘက်ခရီးသွားလုပ်ငန်း: ကျန်းမာရေး ကုစားမှုသည် ဘဝတစ်သက်တာအမှတ်တရ ခရီးသွားခြင်းအနုပညာလို ခံစားရစေသည်
မနက်ဖြန် ဘန်ကောက်မြို့မှာ အာရုံနိုးပြီး Chao Phraya မြစ်ရဲ့အလှကိုကြည့်ရင်း၊ ရှည်လျားတဲ့လှေတွေက ကိုယ့်အိမ်ဖန်ဘးကောင့်အနီးမှာ ဖြေးဖြေးလေးဖြတ်သန်းသွားတာတွေကို မျက်လုံးခံကြည့်နေပါစို့။ နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာတော့ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ ဆေးရုံတစ်ရုံမှာ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုလုံးဝပြည့်စုံစစ်ဆေးပြီး၊ ရလဒ်တွေကို မိုင်းကြည့်ပြီးထိုင်ရင်း၊ ညစာစားခန်းတက်မထွက်ခင် Rooftop ရဲ့ ရေအေးကန်မှာ ရေနွေးကြမ်းခေါက်ကော်ဖီ နဲ့ အေးအေးဆေးဆေး ခံစားနေပါတယ်။
ကြာရှည်စွာပြုလုပ်သော “အကြမ်းစားမက်ဆေ့ခ်ျ” နှင့် “အဏုမနောမီနှင့်ကျန်းမာရေးမက်ဆေ့ခ်ျ” အကြားကြားဖြစ်ခြားချက်
အေနာနာမီနှင့် ကူညီပြီးသော မက်ဆေ့ jitMassageသည် စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ဦးရေလှုပ်ရှားမှုအကြောင်း သိမှတ်ချက်တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤပုံစံသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြిమခံမှုနှင့် ခိုင်မာမှုမလျော့မပါနိုင်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး လှုပ်မႈကို ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီး၊ မအဆင်ပြေရမည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေကာ ကုသနိုင်သည်။ ရုံးအလုပ်များကြောင့် ဖြစ်သော Office Syndrome သို့မဟုတ် ခံစားမှုကြာရှည်သော ကြင်နာမှုများအတွက် ညီညွတ်ပါသည်။