송크란을 안전하고 행복하게 즐기는 팁

송크란은 많은 사람들이 집으로 돌아가 가족과 재회하고 함께 소중한 시간을 보내기를 손꼽아 기다리는 축제입니다. 하지만 즐거움 이면에는 여행 사고, 안전하지 않은 음식과 물로 인한 건강 문제, 그리고 물속에 숨어 있는 위험 등 주의해야 할 여러 가지 위험이 있습니다.

여행 준비하기

송크란 기간 동안 안전한 여행을 위해서는 철저한 준비가 필수입니다:

๐ 자가용 이용 시: 출발 전에 자동차의 상태를 점검하세요. 특히 브레이크, 타이어, 연료를 확인하고, 전문가 또는 신뢰할 수 있는 서비스 센터에서 점검을 받으세요.

๐ 대중교통 이용 시: 운행 시간표와 교통수단의 안전상태—차량의 상태, 청결, 안전벨트 착용 여부—를 확인하세요. 등록되지 않은 버스나 과밀 밴 운행은 피하세요.

여행 중 안전 수칙

๐ 안전하고 사람이 적은 경로를 선택하세요

๐ 항상 경계를 유지하며, 적절한 제한속도를 지키세요

๐ 오토바이 운전 시 반드시 헬멧을 착용하세요

๐ 장거리 운전 시 필요시 운전자를 교대하며 휴식을 취하세요

๐ 운전 중: 화물차 뒤를 따라가지 말고 최소 30미터의 거리를 유지하세요. 졸리거나 음주 후에는 절대 운전하지 마세요.

๐ 음식 및 수분 섭취 안전: 여정 중에는 위생적이고 즉석에서 조리된 음식만 먹고, 충분한 수분을 섭취하세요.

사고가 발생할 경우 침착하게 차를 멈추고 부상 여부를 확인하세요. 응급 구조대나 구급차를 호출하고, 가능하다면 증거를 위해 사진을 촬영하세요. 보험사와 연락하고 필요시 경찰에 신고하세요.

물놀이 안전수칙

송크란 기간 동안의 물놀이는 즐겁지만, 안전이 가장 중요합니다. 다음은 3단계별 물놀이 안전수칙입니다:

물놀이 전

1. 밝은색 통기성이 좋은 옷을 착용하세요.

2. 깨끗한 식수를 준비해 수분을 유지하세요.

3. 모자와 선글라스를 착용하고, SPF 15 이상 자외선차단제를 바르세요.

4. 샌들을 신어 발을 습기에 의한 무좀 등 진균 감염으로부터 보호하세요.

물놀이 중

1. 정기적으로 물을 마시고, 설탕 함유 음료와 알코올은 피하세요.

2. 야외 물놀이 시, 특히 오전 11시부터 오후 3시까지는 장시간 노출을 피하세요.

3. 몸이 뜨겁거나 땀이 심하고, 혼란 또는 어지러움이 느껴지면 즉시 의료기관에서 진료를 받으세요.

4. 얼음물이나 오염된 물로 물놀이는 삼가세요.

물놀이 후

1. 즉시 샤워를 하고 통기성 좋은 옷으로 갈아입으세요.

2. 충분히 물을 마시고, 환기가 잘 되는 곳에 머무르세요.

3. 냉방기나 선풍기를 몸에 직접 쏘는 것은 피하세요.

송크란 기간에 주의해야 할 5대 질병

1. 피부 감염: 장시간 물에 노출되면 피부가 연약해져 세균 감염에 더 취약해질 수 있습니다.

2. 결막염(핑크 아이): 타인의 안분비물이나 공동으로 사용하는 물건을 통해 세균 또는 바이러스에 감염될 수 있습니다.

3. 감기: 뜨거운 물과 찬물에 장시간 노출되면 체내 면역력이 약해질 수 있습니다.

4. 렙토스피라증: 렙토스피라균이 든 동물의 소변이 길가나 물놀이에 사용된 물에 존재할 수 있습니다.

5. 콜레라: 콜레라균에 오염된 음식이나 물 섭취로 감염됩니다.

맺음말

사전에 철저히 준비하고 항상 주의한다면, 여행 중이든 물놀이 중이든 안전하고 즐거운 송크란을 보낼 수 있습니다. 자신을 잘 돌보는 것을 잊지 마시고, 이 정보를 주변에도 널리 공유해 모두가 건강하고 행복한 송크란을 보낼 수 있도록 합시다.

출처 : 태국 건강 증진 재단