혈액 기증 전에 준비하는 7단계
헌혈 전 준비해야 할 7단계
1. 충분한 수면을 취하세요
헌혈하기 전에 최소 8시간의 휴식을 취하세요.
2. 건강한 상태를 유지하세요
몸이 튼튼하고 아프거나 불편하지 않은지 확인하세요.
3. 제대로 식사하세요
헌혈 전에 완전한 식사를 하세요. 쌀, 야채, 돼지고기, 간, 계란 등 철분이 풍부한 음식에 집중하세요.
4. 충분한 수분을 섭취하세요
물이나 기타 음료(과일 주스 또는 우유와 같은)를 3-4잔 마셔 체내 수분을 유지하세요.
5. 술을 피하세요
헌혈하기 최소 24시간 전부터 알코올을 섭취하지 마세요.
6. 흡연을 피하세요
헌혈 전후로 최소 1시간 동안 흡연을 삼가 정상적인 폐 기능을 유지하세요.
7. 편안한 옷을 입으세요
팔꿈치 위까지 소매를 올릴 수 있어 팔에 쉽게 접근할 수 있는 옷을 선택하세요.
출처 :
Arokago Providers Kasemrad International Hospital Ratthanatibeth
**ArokaGO 콘텐츠팀 번역 및 편집
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