より良い生活の質のために、高齢者の転倒を防ぐ方法
高齢者にとって、1度の事故、特に転倒は単なるあざだけでは済みません。多くの場合、股関節骨折や脳内出血につながり、再び歩行するのが永久に困難になる可能性もあります。そのため、予防は手遅れになってからの治療よりもはるかに重要なのです。
家族が知っておきたい3つの転倒予防策
1. 安全な家庭環境の整備
十分な照明は特にトイレまでの通路やベッドサイドで不可欠です。夜間はナイトライトを点灯し、視認性を高めましょう。
床も安全に保つため、障害物の除去、滑り止めマットの使用、バスルームの床を常に乾いた状態に保つことが大切です。
手すりも重要なサポートです。バスルームや段差、レベル変化のある場所には手すりを設置しましょう。
2. 体力の向上
バランストレーニングは転倒リスクの軽減に役立ちます。バランス感覚を高め、脚の筋力を強化するために、太極拳や腕振りウォーキングなど軽い運動を推奨します。
また、定期的な視力検査も必要です。視界がぼやけたり白内障があると、距離感の判断が難しくなり、つまずきやすくなります。高齢者は年に1回、眼科検査を受けるべきです。
3. 薬の副作用に注意
睡眠薬、降圧薬、抗ヒスタミン剤など一部の薬剤は、めまい、ふらつき、意識混濁を引き起こす場合があります。これらの症状が頻繁に現れる場合は、医師に相談し、薬剤の見直しや調整を検討しましょう。
「リスクをチェック」 サンパウロ・ホアヒン
サンパウロ・ホアヒン病院では、医師と理学療法士による 転倒リスク評価 プログラムを提供しています。本プログラムでは、体の構造、歩行能力、骨の強度を評価し、個々に合わせた推奨アドバイスも行います。
「大切なご家族が自信を持って歩けるよう、今日から予防を始めましょう。」
出典： サンパウロ・ホアヒン病院
**ArokaGOコンテンツチームによる翻訳および編集
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