3つのデザートアイデア ヘルシースナックスタイルのウェルネス

私は包装されたスナック、ケーキ、パン、アイスクリームだけを食べます。自分の体を少し気遣っている気がします。でも、人生に甘さは欠かせません。空いた時間には一緒に座って、新しいアイデアを探し、生活に楽しさと新鮮さを加えましょう。WFH - Work From Home この時代では、それがより

1. ココナッツミルクシリアル

とても基本的なタイのデザートメニューで、作りやすく、全粒穀物がたっぷり入っています。キビ、ハスの実、インゲン豆、黒豆、銀杏、トウモロコシ、ゴマなどの穀物を用意し、火が通るまで茹でてから混ぜ合わせます。おいしさを出すために、ココナッツミルクを小さじ半分ほどかけ、仕上げにゴマやココナッツを上からふりかけます。このメニューは、お好みに合わせて湯葉、茹でた緑豆、タロイモ、フレッシュココナッツミルクに浸したキビなど、さまざまな材料でアレンジできます。あるいはそれでも構いません。重要なのは、穀物を重視することと、ココナッツシュガーを少量だけ使うことです。そうすれば、おいしくてヘルシーなメニューになります。

2. シリアルグラニータ（冷たくて甘い）

次のメニューは、冷たい食べ物が好きな人を喜ばせます。食後に口をすすいでください。まずグラニータを作ります。パッションフルーツジュースに蜂蜜を混ぜ、冷凍庫で冷やします。固まったら、シリアル、キビ、ハスの実、枝豆、スイートコーン、茹でた小豆、レーズンを準備し、きれいなボウルに盛り付け、その上にグラニータをすくってのせます。最後にミントの葉で飾れば完成です。IGに写真をアップして、砂糖不使用のヘルシーで罪悪感のないデザートでリフレッシュしましょう。

3. ヨーグルト・グラノーラ・ベリー

これはこの時代のもう一つの定番メニューで、さまざまなスタイルや風味にアレンジできます。グラノーラやさまざまな食感の材料を変えたり、さらに好みのナッツを加えたりできます。ベリーは、オレンジ、リンゴ、マンゴー、キウイ、ココナッツゼリー、ピーチなど他の果物に変えて、単調でない新しい風味や新しい作り方を楽しめます。バークのように作ったり、アイスキャンディーの棒を差し込んだり、コーヒーマグに盛り付けたりしてみることもできます。楽しくて、おいしさもまた違った形で味わえます。

「砂糖依存を避けましょう。人生に甘さは欠かせませんが、体に害を与えないデザートを選んで食べることはできます。」

 

 

参考：

W9 Wellness Center 汚染食品 ホルモン汚染食品

ArokaGO 提供者 W9 Wellness Center