3 ide dessert bergaya camilan sehat untuk wellness
Saya hanya makan camilan kemasan, kue, roti, dan es krim. Saya merasa sedikit peduli terhadap tubuh saya. Tetapi hidup tidak bisa tanpa manis. Di waktu luang kita, mari duduk dan mencari ide-ide baru untuk menambah kesenangan dan kesegaran dalam hidup.WFH - Work From HomeDi era ini, lebih baik
1. Sereal santan
Menu dessert Thailand yang sangat dasar, mudah dibuat, kaya akan biji-bijian utuh. Beli biji-bijian seperti millet, biji teratai, kacang merah, kacang hitam, ginkgo, jagung, dan wijen, rebus hingga matang, lalu campurkan semuanya. Untuk rasa yang enak, lalu tuangkan setengah sendok santan di atasnya dan akhiri dengan taburan biji wijen atau kelapa di atasnya juga. Menu ini dapat dimodifikasi dengan berbagai bahan sesuai selera Anda, seperti tahu, kacang hijau rebus, millet talas yang direndam dalam santan segar. Atau juga boleh. Namun kuncinya adalah sangat menekankan biji-bijian dan memilih menggunakan gula kelapa dalam jumlah sedikit saja, maka Anda akan mendapatkan menu yang lezat dan sehat.
2. Granita sereal (dingin dan manis)
Menu berikutnya cocok untuk orang yang menyukai makanan dingin. Kumur mulut setelah makan. Mulailah dengan membuat granita. Dari jus markisa yang dicampur dengan madu, simpan di dalam freezer. Setelah siap, siapkan sereal, millet, biji teratai, edamame, jagung manis, kacang merah rebus, kismis, susun dalam mangkuk yang cantik, lalu keruk granita dan letakkan di atasnya. Sempurnakan dengan hiasan daun mint. Siap mengunggah foto di IG dan merasakan kesegaran dessert sehat tanpa rasa bersalah tanpa gula.
3. Yogurt Granola Berry
Ini adalah menu klasik lain dari era ini yang dapat disesuaikan dengan berbagai gaya dan rasa. Anda dapat mengubah bahan-bahannya, termasuk granola, berbagai tekstur, atau jika Anda ingin menambahkan kacang-kacangan ekstra yang Anda sukai. Berry dapat diganti dengan buah-buahan lain seperti jeruk, apel, mangga, kiwi, jeli kelapa, atau persik untuk mendapatkan rasa baru yang tidak monoton dan gaya pembuatan yang baru. Anda dapat mencoba membuatnya, seperti membuat bark atau memasukkan stik seperti stik es krim. atau disajikan dalam cangkir kopi Itu menyenangkan dan lezat dengan cara yang berbeda.
“Hindari kecanduan gula. Meskipun hidup tidak bisa tanpa manis, tetapi kita dapat memilih untuk makan dessert yang tidak membahayakan tubuh.”
Referensi :
Pusat Kesehatan W9 makanan terkontaminasi Makanan terkontaminasi hormon
Penyedia ArokaGO Pusat Kesehatan W9
W9 Wellness Center
Bagikan artikel ini
Artikel Lainnya
Temukan lebih banyak wawasan tentang perawatan kesehatan dan wisata medis.
Kesehatan Medis oleh Hertitude: Kedokteran Longevitas di Aman Nai Lert Bangkok
Di lantai 8 Aman Nai Lert Bangkok, di tengah ketenangan hijau seluas tujuh acre di Nai Lert Park di jantung distrik Lumphini kota ini, terdapat Medical Wellness by Hertitude Clinic, sebuah praktik longevity dan wellness yang dipimpin oleh dokter, yang terintegrasi di salah satu alamat mewah paling privat di Bangkok. Klinik ini menempati sebagian dari pusat Aman Spa & Wellness seluas 1.500 meter persegi milik hotel, yang berada di lantainya sendiri bersama Aman Spa di atasnya, membentuk apa yang digambarkan hotel sebagai sintesis yang mulus antara medical wellness tingkat lanjut dan penyembuhan tradisional Thailand.
Pengujian Genetik untuk Risiko Kanker: Memahami Cetak Biru Warisan Anda untuk Pencegahan
Kanker berkembang melalui kombinasi yang kompleks dari faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup. Meskipun perilaku seperti merokok, konsumsi alkohol, pola makan, aktivitas fisik, serta paparan terhadap zat berbahaya tertentu dapat memengaruhi risiko kanker, variasi genetik yang diturunkan juga dapat membuat beberapa individu lebih rentan terhadap jenis kanker tertentu.
Di Balik Operasi: Mengenal Dr. Tanongsak Panyawirunroj dari Asia Cosmetic Hospital
Ketika orang memikirkan bedah plastik, mereka sering kali terlebih dahulu berfokus pada apa yang dapat dilihat setelah suatu prosedur bentuk wajah, hidung, mata, payudara, atau kontur tubuh. Namun, di balik setiap perubahan yang terlihat terdapat proses yang jauh lebih kompleks yang melibatkan pengetahuan anatomi, pengalaman bedah, penilaian pasien, dan serangkaian keputusan medis yang dibuat sebelum, selama, dan setelah operasi.