थाईलैंड के मानसिक स्वास्थ्य विभाग ने ऊर्जा संकट के प्रभाव की चेतावनी दी, तनाव से निपटने के लिए “मानसिक प्रतिरक्षा” दृष्टिकोण को अपनाने का आग्रह किया

थाईलैंड के मानसिक स्वास्थ्य विभाग ने चल रहे ऊर्जा और आर्थिक संकट के बढ़ते मनोवैज्ञानिक प्रभाव पर चिंता व्यक्त की है, और जनता से तनाव व अनिश्चितता के बीच मानसिक सहनशीलता को "मानसिक प्रतिरक्षा" ढांचे के माध्यम से मजबूत करने का आग्रह किया है।

 

एजेंसी ने बताया कि मध्य पूर्व में भू-राजनैतिक तनाव के कारण ऊर्जा की कीमतों में वृद्धि जीवन लागत और दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है, जिससे जनसंख्या में चिंता बढ़ रही है। सोशल मीडिया रुझानों की निगरानी से भी पैनिक खरीदारी के संकेत मिले हैं, जो स्थिति को लेकर जनता की चिंता को दर्शाते हैं।

 

बढ़ती लागत, बढ़ता तनाव

 

डॉ. कित्तिसाक अकसॉर्नवोंग, मानसिक स्वास्थ्य विभाग के महानिदेशक ने कहा कि यह संकट न केवल एक आर्थिक मुद्दा है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य की भी चिंता है।

“लोगों को बढ़ती चिंता और तनाव का सामना करना पड़ रहा है क्योंकि ऊर्जा संकट दैनिक खर्चों और समग्र जीवन स्तर को प्रभावित कर रहा है। वित्तीय स्थिरता और मानसिक कल्याण दोनों का एक साथ प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है,” उन्होंने कहा।

 

विभाग आर्थिक दबाव को कम करने के लिए व्यावहारिक उपायों की सिफारिश करता है, जिनमें शामिल हैं:

       ๐ एयर कंडीशनर का तापमान 26–27°C पर सेट करना और पंखों का उपयोग करना

       ๐ अनावश्यक विद्युत उपकरणों को बंद करना

       ๐ ऊर्जा बचत उपकरणों का उपयोग करना

       ๐ ईंधन खपत कम करने के लिए यात्रा की योजना बनाना

       ๐ बजटिंग और आपातकालीन बचत के माध्यम से व्यक्तिगत वित्त का प्रबंधन करना

 

जानकारी और भावनात्मक संतुलन का प्रबंधन

 

प्रशासन ने जनता को सलाह दी है कि समाचारों का संयमित सेवन करें और विश्वसनीय स्रोतों पर भरोसा रखें, साथ ही तनावपूर्ण जानकारी के बार-बार संपर्क से बचें। लोगों को सलाह दी जाती है कि वे व्यक्तिगत खर्च और ऊर्जा उपयोग जैसे नियंत्रण योग्य कारकों और वैश्विक ऊर्जा कीमतों जैसे अप्रभावित कारकों में अंतर करें, ताकि तनाव कम हो सके।

विशेष ध्यान कमजोर समूहों पर देना चाहिए, जिसमें निम्न-आय वर्ग, बुजुर्ग, और पहले से अधिक तनाव का सामना कर रहे लोग शामिल हैं।

 

“मानसिक वैक्सीन”: 4-स्तंभ रणनीति

 

डॉ. जुम्भोट प्रोमसीदा, उप महानिदेशक, ने “मानसिक वैक्सीन” की अवधारणा प्रस्तुत की, जिससे व्यक्ति चार प्रमुख क्षेत्रों में मनोवैज्ञानिक सहनशीलता विकसित कर सकते हैं:

 

1. SAFE – सुरक्षा और स्थिरता
बजटिंग, अनावश्यक खर्च कम करने, और परिवारों व समुदायों में संसाधनों को साझा करके वित्तीय सुरक्षा बढ़ाएं।

 

2. CALM – भावनात्मक संतुलन
समाचारों का सीमित सेवन करें, प्रतिक्रिया देने से पहले रुकें, और समुदायों के भीतर चर्चा के लिए सुरक्षित स्थान बनाएं।

 

3. HOPE – सकारात्मक दृष्टिकोण
जीवन के नियंत्रण योग्य पहलुओं पर ध्यान दें, अवसरों की पहचान करें, और चुनौतियों के पार जाने के पिछले अनुभवों से ताकत प्राप्त करें।

 

4. CARE – सामाजिक समर्थन
अपने आसपास के लोगों का समर्थन करें, संसाधनों को साझा करें, और यह सुनिश्चित करें कि कोई भी अकेले कठिनाई का सामना न करे, साथ ही सामुदायिक नेटवर्क का उपयोग करके सहायक जानकारी और प्रोत्साहन का प्रसार करें।

 

कब सहायता लेनी चाहिए

मानसिक स्वास्थ्य विभाग सलाह देता है कि अगर कोई व्यक्ति अनिद्रा, लगातार चिंता, या संचित तनाव जैसे चेतावनी संकेत अनुभव करता है, तो उसे पेशेवर सहायता लेनी चाहिए।

सहायता सेवाएँ निम्नलिखित के माध्यम से उपलब्ध हैं:

• मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन 1323 (24/7)
• LINE: @1323middle.east
• आधिकारिक वेबसाइट: www.สุขภาพจิต.com

 

शांत रहें, तैयार रहें

 

विभाग शांत रहने, संसाधनों का बुद्धिमानी से उपयोग करने की योजना बनाने, अनावश्यक खरीदारी से बचने और जानकारी साझा करने से पहले उसकी जांच करने के महत्व पर जोर देता है। ये कदम घबराहट को कम करने, मानसिक सहनशीलता को मजबूत करने, और समाज को संकट का स्थायी रूप से सामना करने में सक्षम बना सकते हैं।

 

 

स्रोत थाई हेल्थ प्रोमोशन फाउंडेशन