क्या ब्रश करने के बाद भी सांसें बदबू आ रही हैं?
सही दंत ब्रशिंग तकनीक
1. सही कोण (45 डिग्री) का उपयोग करें
अपने टूथब्रश को मसूड़ों की रेखा की ओर 45-डिग्री के कोण पर पकड़ें।
๐ ब्रश को धीरे-धीरे घुमाएँ
๐ ऊपरी दांतों के लिए ब्रश को नीचे की ओर स्वाइप करें
๐ निचले दांतों के लिए ऊपर की ओर स्वाइप करें
2. चबाने वाली सतहों की सफाई करें
मोलर (पीछे के दांतों) के लिए:
๐ ब्रश को सीधे चबाने वाली सतह पर रखें
๐ कोमल आगे-पीछे की गति में ब्रश करें
3. अपनी जीभ को न भूलें
जीभ बैक्टीरिया का एक प्रमुख स्रोत है।
๐ दांतों को ब्रश करने के बाद धीरे-धीरे अपनी जीभ को ब्रश करें
๐ बैक्टीरिया के जमाव को कम करने में मदद करता है
๐ सांस की ताजगी में सुधार करता है
अतिरिक्त मौखिक देखभाल सुझाव
1. डेंटल फ्लॉस का रोज उपयोग करें
केवल ब्रश करने से दांतों के बीच की सफाई नहीं होती।
๐ दांतों के बीच फंसे भोजन के कणों को हटाता है
๐ प्लाक के जमाव को रोकता है
๐ सांस की दुर्गंध को कम करता है
2. अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें
๐ हर 3 महीने में ब्रश बदलें
๐ या जब ब्रिस्टल घिस जाएं तो उससे पहले भी बदलें
ब्रश करने के बावजूद सांस की बदबू के सामान्य कारण
๐ गलत ब्रशिंग तकनीक
๐ जीभ की सफाई छोड़ना
๐ फ्लॉसिंग न करना
๐ प्लाक और बैक्टीरिया का जमाव
๐ मसूड़ों की बीमारी या दांतों में क्षय
निष्कर्ष
अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करना आसान है- लेकिन इसमें ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
๐ सही तरीके से ब्रश करें (केवल बार-बार नहीं)
๐ अपनी जीभ की सफाई करें
๐ डेंटल फ्लॉस का उपयोग करें
๐ अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें
स्रोत :
मेडटोपिया अस्पताल दंत चिकित्सा क्लिनिक
Arokago प्रदाता मेडटोपिया होलिस्टिक डेंटिस्ट्री क्लिनिक
**ArokaGO कंटेंट टीम द्वारा अनूदित एवं संकलित
स्वतंत्र लेखक
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