Révolution de la santé holistique pour la longévité : Un guide d'autosoins de la 7e conférence académique SMART par le Collège de Médecine Intégrative, Université Dhurakij Pundit

Le Collège de Médecine Intégrative (CIMw), Université Dhurakij Pundit (DPU), a organisé la 7ème Conférence Nationale SMART sous le thème “Révolution du Bien-être et de l'Esthétique” au Pridi Banomyong Conference Hall du 29 au 30 juillet 2025. L'événement visait à promouvoir des pratiques de soins de santé proactives et à améliorer la qualité de vie à long terme grâce au partage de connaissances dans la médecine anti-âge, la médecine traditionnelle thaïlandaise, la médecine alternative et la médecine esthétique.

L'objectif de cette année était de faire progresser la compréhension publique de la santé en intégrant les pratiques de bien-être dans les modes de vie modernes—au niveau personnel, familial et des politiques nationales. La conférence a réuni environ 600 participants, y compris des enseignants, des étudiants, des anciens, des chercheurs et des professionnels de la santé des secteurs public et privé à l'échelle nationale.

‘Nutrition Fonctionnelle’ : Un Mécanisme Clé pour le Bien-être Quotidien

Suite à la cérémonie d'ouverture, la conférence a proposé une série de présentations approfondies. L'un des faits marquants était un exposé intitulé “Aliments Fonctionnels pour la Santé et le Bien-être”, qui a souligné le rôle des aliments comme un outil de santé holistique. L'idée clé : les aliments fonctionnels, qui offrent des bienfaits pour la santé au-delà de la nutrition de base, sont centraux pour le bien-être quotidien.

Plutôt que de se concentrer uniquement sur l'apport en nutriments, l'orateur a exhorté les participants à considérer comment les aliments interagissent avec les systèmes physiologiques. “Utiliser les aliments comme médicament” signifie choisir des repas quotidiens qui soutiennent la santé et préviennent les maladies. Ce concept relie l'alimentation aux soins personnels proactifs intégrés dans la vie quotidienne.

Un exemple est l'utilisation des huiles de cuisson comme des aliments de base ménagers qui soutiennent la santé cardiovasculaire. Les huiles comme l'huile d'olive et l'huile de graines de thé, riches en oméga-9 (jusqu'à 80 %) et en polyphénols, aident à réduire l'inflammation et le stress oxydatif.

Nouvelles Options pour les Amateurs de Nourriture Frite

Manger sainement ne signifie pas abandonner les aliments frits. Les innovations en "huiles fonctionnelles" aident désormais à réduire les risques pour la santé généralement associés aux aliments frits—comme l'obésité, l'inflammation et l'exposition aux agents cancérigènes issus de la réutilisation des huiles.

Des études montrent que le mélange de seulement 5 % d'huile fonctionnelle dans l'huile de friture conventionnelle peut réduire l'absorption des graisses dans les aliments frits jusqu'à 30 % et diminuer la formation de radicaux libres après la friture. Ces découvertes sont actuellement en cours d'enregistrement de brevet.

Aliments Riches en Antioxydants pour la Santé au Quotidien

En plus des innovations sur les huiles, l'orateur a mis en lumière des aliments riches en antioxydants facilement accessibles tels que :

- Le thé vert (non sucré et sans produits laitiers) – maximise l'absorption des catéchines

- Peaux de pommes – riches en quercétine, soutiennent l'immunité et la santé pulmonaire

- Baies (y compris les mûres thaïlandaises) – riches en anthocyanines pour la santé du cerveau, de la vision, du cœur et de la peau

- Chocolat noir (70%+ cacao) – renforce l'immunité avec seulement 30g par jour

- Curcuma – contient de la curcumine, réduit l'inflammation; mieux absorbé avec du poivre noir ou des graisses saines

- Champignons eringi et shiitake – riches en bêta-glucanes qui réduisent les infections respiratoires

- Oignons – riches en quercétine, aident à éliminer les “cellules zombies” et soutiennent la santé cardiovasculaire

- Café noir légèrement rôti – fournit de l'acide chlorogénique, soutenant l'autophagie et réduisant potentiellement le risque de maladie d'Alzheimer

Déverrouiller le Pouvoir du Microbiote pour la Vitalité

Un autre orateur a discuté du rôle crucial du microbiote intestinal dans la santé globale, influençant tout, du métabolisme et de la fonction hépatique aux systèmes immunitaire et nerveux. Les déséquilibres des microbes intestinaux ont été liés à une large gamme de conditions—des problèmes de santé mentale et de l'autisme aux maladies cardiovasculaires, au foie gras, et même aux résultats des traitements contre le cancer.

Maintenir la santé intestinale grâce aux probiotiques et à des régimes variés riches en composés phytochimiques est essentiel pour le bien-être holistique.

Nutrition, Style de Vie et Santé Sexuelle

La nutrition et le style de vie jouent également un rôle critique dans la santé sexuelle—un aspect essentiel du bien-être général et de la longévité. Les nutriments clés incluent les oméga-3, le zinc, le sélénium, la vitamine E, les caroténoïdes, la vitamine D et l'acide folique—qui soutiennent la fonction hormonale et les systèmes reproductifs.

Un sommeil adéquat soutient des niveaux hormonaux sains, tandis que les aliments transformés, l'alcool, le tabagisme et les boissons sucrées nuisent à la santé sexuelle et générale. Pour les femmes, maintenir l'équilibre du microbiome vaginal avec des probiotiques est particulièrement important lors de la consommation d'aliments transformés ou ayant une forte odeur.

Vers un Bien-être Holistique

La Conférence SMART n'était pas seulement un forum de partage des connaissances mais aussi un reflet de l'engagement de la DPU envers une qualité de vie durable par le biais des sciences de la santé intégrative. Des hauts responsables de l'université étaient présents pour soutenir l'événement, renforçant l'engagement de l'institution à faire avancer l'éducation et l'innovation en matière de santé.

En conclusion, un orateur clé a résumé l'essence de la santé holistique :
“Ceci n'est qu'une pièce importante du puzzle pour prendre soin de notre santé. Il y a encore beaucoup d'autres pièces à assembler. Atteindre une bonne santé signifie intégrer des connaissances et des pratiques de soins dans une approche complète et équilibrée.”

 

Pour plus d'informations et de mises à jour sur les futures activités du Collège de Médecine Intégrative à la DPU, visitez :
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