3 idées de dessert, collation saine, style bien-être
Je ne mange que des snacks emballés, des gâteaux, du pain et de la glace. Je me sens un peu soucieux de mon corps. Mais la vie ne peut pas se passer de douceur. Pendant notre temps libre, asseyons-nous et trouvons de nouvelles idées pour ajouter du plaisir et de la fraîcheur à la vie. WFH - Travail à domicile Dans cette ère, c'est mieux
1. Céréales au lait de coco
Un dessert thaï très simple, facile à préparer, riche en grains entiers. Achetez des céréales telles que le millet, les graines de lotus, les haricots rouges, les haricots noirs, le ginkgo, le maïs et le sésame, faites-les bouillir jusqu'à cuisson, puis mélangez-les. Pour un bon goût, versez ensuite une demi-cuillère de lait de coco par-dessus et terminez avec une pincée de graines de sésame ou de noix de coco sur le dessus. Ce menu peut être modifié avec une variété d'ingrédients selon vos goûts, comme du tofu, des haricots mungo bouillis, du millet au taro trempé dans du lait de coco frais. Ou c'est très bien aussi. Mais l'essentiel est de mettre fortement l'accent sur les céréales et de choisir d'utiliser juste un peu de sucre de fleur de coco, et vous obtiendrez un menu délicieux et sain.
2. Granité aux céréales (glacé et sucré)
Le menu suivant plaît aux personnes qui sont accros aux aliments froids. Rincez-vous la bouche après les repas. Commencez par préparer un granité. À partir de jus de fruit de la passion mélangé à du miel. Mettez-le au congélateur. Une fois prêt, préparez des céréales, du millet, des graines de lotus, des edamames, du maïs doux, des haricots rouges bouillis et des raisins secs, disposez-les dans un joli bol, puis prélevez le granité et déposez-le par-dessus. Terminez en décorant avec des feuilles de menthe. Prêt à publier des photos sur IG et à vous sentir rafraîchi avec des desserts sains, sans culpabilité et sans sucre.
3. Granola au yaourt et aux baies
Il s'agit d'un autre menu classique de cette époque, qui peut être adapté à de nombreux styles et saveurs différents. Vous pouvez modifier les ingrédients, y compris le granola, différentes textures, ou ajouter des noix supplémentaires que vous aimez. Baies Vous pouvez remplacer par d'autres fruits tels que des oranges, des pommes, des mangues, des kiwis, de la gelée de coco ou des pêches pour obtenir des saveurs nouvelles et non monotones, ainsi que de nouveaux styles de préparation. Vous pouvez essayer de les préparer, par exemple en faisant une bark ou en insérant un bâton comme une glace. Ou servir dans une tasse à café. C'est amusant et délicieux d'une autre manière.
“Évitez la dépendance au sucre. Même si la vie ne peut pas se passer de douceur, nous pouvons choisir de manger des desserts qui ne nuisent pas au corps.”
Référence :
Centre de bien-être W9 nourriture contaminée Nourriture contaminée par des hormones
ArokaGO Prestataires Centre de bien-être W9
W9 Wellness Center
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