3 métodos tailandeses para mejorar la salud del corazón y prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares

La importancia de la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades cardíacas se destaca a nivel mundial en el Día Mundial del Corazón, que se celebra cada 29 de septiembre. El Dr. Kwanchai Wisitthanon, Subdirector General del Departamento de Medicina Tradicional y Alternativa de Tailandia, enfatizó la importancia de tomar medidas proactivas para combatir las enfermedades del corazón, que siguen siendo una importante preocupación de salud pública global. Los factores que contribuyen a las enfermedades cardiovasculares incluyen edad, género, antecedentes familiares, presión arterial, niveles de azúcar en sangre, obesidad y niveles de lípidos en sangre. Estos factores pueden llevar a una pérdida de elasticidad en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que potencialmente causa bloqueos, estrechamiento, ruptura y, en consecuencia, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y otras enfermedades crónicas no transmisibles. 

El Departamento de Medicina Tradicional y Alternativa de Tailandia recomienda tres enfoques tradicionales tailandeses para mantener la salud cardíaca: 

La cocina tailandesa es conocida por su uso de hierbas con propiedades reductoras de grasa. Ingredientes comúnmente encontrados en platos tailandeses, como ajo, galanga, hierba de limón, chalotes, pimienta, cúrcuma y jengibre, son ricos en aceites esenciales con efectos antioxidantes. Estas hierbas ayudan en la digestión, alivian la hinchazón y los gases, y mejoran el metabolismo energético. Su consumo puede ayudar a controlar los niveles de grasa y azúcar en sangre, fortaleciendo así la salud cardiovascular. Ejemplos de platos que incorporan estas hierbas incluyen curry agrio, curry de riñón de pescado, curry de la jungla, curry liang, pescado al vapor con limón, pollo hervido con cúrcuma, pasta de chile con jengibre, pasta de chile keika y pasta de chile con caballa. También se recomienda reducir el consumo de alimentos grasos, como los fritos y platos con leche de coco en exceso. 

Explora la Medicina Tradicional Tailandesa: La medicina tradicional tailandesa, incluyendo remedios como la medicina Triphala (compuesta por samosa tailandesa, samosa Phipek y brotes de Makhampom), es un recurso valioso. Estos tratamientos poseen propiedades antioxidantes y pueden estimular el sistema inmunológico del cuerpo mientras ayudan a reducir los niveles de grasa en sangre, un importante contribuyente a las enfermedades cardíacas. Yahom Thepchit, otro remedio tradicional, ofrece alivio del mareo y nutre el corazón. También equilibra el elemento viento, impactando las funciones de los elementos fuego y agua, mejorando así la circulación sanguínea, la claridad mental y el bienestar emocional. 

Participa en Ejercicios al Estilo Tailandés: Adopta Rishi Datton, una postura de ejercicio físico tailandés que mejora la alerta y promueve una circulación fluida de sangre y aire. Esta práctica combina esfuerzo físico con respiración enfocada y meditación, calmando efectivamente la mente. Puede incorporarse en diversas rutinas diarias y está accesible a través del canal de YouTube del Departamento de Medicina Tradicional y Alternativa de Tailandia. 

Las personas que buscan orientación sobre medicina tradicional tailandesa o remedios herbales pueden consultar a practicantes de medicina tradicional tailandesa en instalaciones de salud gubernamentales en todo el país. Además, pueden contactar directamente al Departamento de Medicina Tradicional y Alternativa de Tailandia por teléfono al +662 149 5678 o a través de la cuenta de Line del Departamento: @DTAM. 

Tomar estos pasos puede contribuir a mantener la salud del corazón, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, y fomentar el bienestar general. 

Fuente: Thai News Bureau, PRD