Forschung findet heraus, dass 'Nickerchen' kognitive Fähigkeiten und Gedächtnis verbessert
New York – Die Washington Post berichtet, dass Nickerchen eine einfache und dennoch effektive Methode sind, um kognitive Fähigkeiten, Lernen und Gedächtnis zu steigern und gleichzeitig die Auswirkungen von unzureichendem Nachtschlaf zu lindern. Selbst ein kurzes 10-minütiges Nickerchen kann die kognitive Funktion, die Stimmung deutlich verbessern und die Nachmittagsmüdigkeit verringern.
New York – The Washington Post berichtet, dass Nickerchen eine einfache, aber effektive Methode sind, um kognitive Fähigkeiten, Lernen und Gedächtnis zu verbessern und gleichzeitig die Auswirkungen von unzureichendem Nachtschlaf zu mildern. Selbst ein kurzes 10-minütiges Nickerchen kann die kognitive Funktion, die Stimmung erheblich verbessern und die Nachmittagsmüdigkeit reduzieren.
Der Bericht zitiert eine Meta-Analyse von 54 Studien aus dem Jahr 2022, die ergab, dass Nachmittagsschläfchen die geistige Klarheit erhöhen können.
Forscher hoben hervor, dass die bedeutendsten Vorteile von Nickerchen eine verbesserte Wachsamkeit und ein besseres Gedächtnis umfassen. Zusätzlich zeigten die Ergebnisse schnellere mentale Verarbeitungsgeschwindigkeiten. Diese Vorteile wurden unabhängig davon beobachtet, ob die Personen regelmäßige Nickerchen machten oder in der Nacht zuvor ausreichend Schlaf hatten.
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