Ganzheitliche Gesundheitsrevolution für Langlebigkeit: Ein Selbstpflegeleitfaden von der 7. SMART Akademischen Konferenz des College of Integrative Medicine der Dhurakij Pundit Universität

Das College of Integrative Medicine (CIMw) der Dhurakij Pundit University (DPU) veranstaltete die siebte Nationale SMART-Konferenz unter dem Thema „Wellness und Ästhetische Revolution“ in der Pridi Banomyong Konferenzhalle vom 29. bis 30. Juli 2025. Ziel der Veranstaltung war es, proaktive Gesundheitspraktiken zu fördern und die langfristige Lebensqualität durch Wissensaustausch in Anti-Aging-Medizin, traditioneller thailändischer Medizin, alternativer Medizin und ästhetischer Medizin zu verbessern.

Das diesjährige Ziel war es, das öffentliche Verständnis von Gesundheit durch die Integration von Wellness-Praktiken in moderne Lebensstile zu fördern—auf persönlicher, häuslicher und nationaler politischer Ebene. An der Konferenz nahmen etwa 600 Teilnehmer teil, darunter Fakultätsmitglieder, Studierende, Alumni, Forscher und Medizinfachleute aus öffentlichen und privaten Sektoren landesweit.

„Funktionelle Lebensmittel“: Ein Schlüsselmechanismus für tägliches Wohlbefinden

Nach der Eröffnungszeremonie fanden auf der Konferenz eine Reihe tiefgehender Präsentationen statt. Einer der Höhepunkte war ein Vortrag mit dem Titel „Funktionelle Lebensmittel für Gesundheit und Wohlbefinden“, der die Rolle von Lebensmitteln als ganzheitliches Werkzeug für die Gesundheit hervorhob. Der zentrale Gedanke: Funktionelle Lebensmittel, die über die grundlegende Ernährung hinaus gesundheitliche Vorteile bieten, sind wesentlich für das tägliche Wohlbefinden.

Anstatt sich ausschließlich auf die Nährstoffaufnahme zu konzentrieren, forderte der Redner die Teilnehmer auf, zu überlegen, wie Lebensmittel mit physiologischen Systemen interagieren. „Lebensmittel als Medizin verwenden“ bedeutet, tägliche Mahlzeiten zu wählen, die die Gesundheit unterstützen und Krankheiten vorbeugen. Dieses Konzept verbindet Lebensmittel mit proaktiver Selbstversorgung, die in den Alltag integriert ist.

Ein Beispiel ist die Verwendung von Speiseölen als Haushaltsstützen, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Öle wie Olivenöl und Teesamenöl, die reich an Omega-9 (bis zu 80%) und Polyphenolen sind, helfen Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren.

Neue Optionen für Liebhaber von frittierten Speisen

Gesundheitsbewusstes Essen bedeutet nicht, auf frittierte Speisen zu verzichten. Innovationen in „funktionellen Ölen“ helfen jetzt, Gesundheitsrisiken, die normalerweise mit frittierten Speisen verbunden sind—wie Fettleibigkeit, Entzündungen und das Risiko von Karzinogenen durch wiederverwendete Öle—zu reduzieren.

Studien zeigen, dass das Mischen von nur 5% funktionellem Öl in konventionelles Frittieröl die Fettaufnahme in frittierten Speisen um bis zu 30% reduzieren und die Bildung freier Radikale nach dem Frittieren verringern kann. Diese Erkenntnisse befinden sich derzeit im Patentierungsprozess.

Antioxidantienreiche Lebensmittel für die alltägliche Gesundheit

Neben Öl-Innovationen hob der Redner zugängliche, antioxidationreiche Lebensmittel hervor, wie:

- Grüner Tee (ungesüßt und ohne Milch) – maximiert die Aufnahme von Catechinen

- Apfelschalen – reich an Quercetin, das die Immunität und Lungengesundheit unterstützt

- Beeren (einschließlich thailändischer Maulbeeren) – reich an Anthocyanen für Gehirn-, Seh-, Herz- und Hautgesundheit

- Dunkle Schokolade (70%+ Kakao) – stärkt die Immunität mit nur 30 g pro Tag

- Kurkuma – enthält Curcumin, das Entzündungen reduziert; wird am besten mit schwarzem Pfeffer oder gesunden Fetten absorbiert

- Eringi- und Shiitake-Pilze – reich an Beta-Glucanen, die Atemwegsinfektionen reduzieren

- Zwiebeln – reich an Quercetin, das „Zombie-Zellen“ eliminiert und die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt

- Leicht gerösteter schwarzer Kaffee – liefert Chlorogensäure, die die Autophagie unterstützt und möglicherweise das Alzheimer-Risiko reduziert

Die Macht der Mikrobiota für Vitalität freisetzen

Ein weiterer Redner diskutierte die entscheidende Rolle der Darmmikrobiota für die allgemeine Gesundheit, die alles von Metabolismus und Leberfunktion bis hin zu Immun- und Nervensystem beeinflusst. Ungleichgewichte in den Darmmikroben wurden mit einer Vielzahl von Zuständen in Verbindung gebracht—von psychischen Gesundheitsproblemen und Autismus bis hin zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleber und sogar auf Krebsbehandlungsergebnisse.

Die Erhaltung der Darmgesundheit durch Probiotika und eine vielfältige, phytochemikalienreiche Ernährung ist entscheidend für ganzheitliches Wohlbefinden.

Ernährung, Lebensstil und sexuelle Gesundheit

Ernährung und Lebensstil spielen auch eine entscheidende Rolle für die sexuelle Gesundheit—ein wesentlicher Aspekt des allgemeinen Wohlbefindens und der Langlebigkeit. Wichtige Nährstoffe sind Omega-3, Zink, Selen, Vitamin E, Carotinoide, Vitamin D und Folsäure—alle unterstützen die Hormonfunktion und die Fortpflanzungssysteme.

Ausreichender Schlaf unterstützt gesunde Hormonspiegel, während verarbeitete Lebensmittel, Alkohol, Rauchen und zuckerhaltige Getränke die sexuelle und allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Für Frauen ist es besonders wichtig, das Gleichgewicht der vaginalen Mikrobiota mit Probiotika aufrechtzuerhalten, wenn sie verarbeitete oder stark riechende Lebensmittel zu sich nehmen.

Toward Holistic Well-Being

Die SMART-Konferenz war nicht nur ein Forum für Wissensaustausch, sondern auch ein Ausdruck des Engagements der DPU für nachhaltige Lebensqualität durch integrative Gesundheitswissenschaften. Hochrangige Universitätsadministratoren nahmen an der Veranstaltung teil, um die Veranstaltung zu unterstützen und das Engagement der Institution zur Förderung von Gesundheitsbildung und Innovation zu bekräftigen.

Zum Abschluss fasste ein Hauptredner die Essenz der ganzheitlichen Gesundheit zusammen:
„Dies ist nur ein wichtiges Puzzleteil in der Pflege unserer Gesundheit. Es gibt viele weitere Teile, die zusammengesetzt werden müssen. Gutes Gesundheitswesen bedeutet, Wissen und Selbstpflegepraktiken auf umfassende und ausgewogene Weise zu integrieren.“

 

Für weitere Informationen und Updates zu zukünftigen Aktivitäten des College of Integrative Medicine an der DPU besuchen Sie:
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