Wie man Stürze bei älteren Erwachsenen verhindert, um die Lebensqualität zu verbessern
Bei älteren Erwachsenen bedeutet ein einzelner Unfall, insbesondere ein Sturz, nicht nur Prellungen. In vielen Fällen kann er zu einer Hüftfraktur oder sogar zu einer Hirnblutung führen, was dauerhafte Schwierigkeiten beim Gehen zur Folge haben kann. Deshalb ist Vorbeugung weitaus wichtiger als die Behandlung, wenn es bereits zu spät ist.
3 Ansätze zur Sturzprävention, die jede Familie kennen sollte
1. Schaffen Sie eine sichere häusliche Umgebung
Ausreichende Beleuchtung ist essenziell, insbesondere auf dem Weg zum Badezimmer und am Bett. Nachtlichter sollten eingeschaltet bleiben, um die Sichtbarkeit nach Einbruch der Dunkelheit zu verbessern.
Auch der Boden sollte sicher gehalten werden, indem Hindernisse entfernt, rutschfeste Matten verwendet und darauf geachtet wird, dass die Badezimmerböden stets trocken bleiben.
Handläufe sind eine weitere wichtige Unterstützung und sollten in Badezimmern sowie in Bereichen mit Treppen oder Niveauunterschieden installiert werden.
2. Die körperliche Stärke verbessern
Gleichgewichtstraining kann dazu beitragen, das Sturzrisiko zu senken. Leichte Übungen wie Tai Chi oder Arm-Schwingen beim Gehen werden empfohlen, um das Gleichgewicht zu verbessern und die Beinmuskulatur zu stärken.
Auch das Sehvermögen sollte regelmäßig überprüft werden. Verschwommenes Sehen oder Katarakt können die Einschätzung von Entfernungen erschweren und das Risiko zu stolpern erhöhen. Ältere Erwachsene sollten einmal jährlich eine augenärztliche Untersuchung durchführen lassen.
3. Auf Nebenwirkungen von Medikamenten achten
Einige Medikamente, wie Schlafmittel, Blutdruckmedikamente oder Antihistaminika, können Schwindel, Benommenheit oder Verwirrtheit verursachen. Treten diese Symptome häufig auf, sollte ein Arzt zur Überprüfung und Anpassung der Medikation konsultiert werden.
„Check the Risk“ im San Paulo Hua Hin
Das San Paulo Hua Hin Hospital bietet ein Sturzrisiko-Assessment-Programm an, das von einem Team aus Ärzten und Physiotherapeuten durchgeführt wird. Das Programm bewertet die Körperstruktur, die Gehfähigkeit und die Knochendichte und liefert gleichzeitig individuelle Empfehlungen für jede Person.
„Helfen Sie Ihren Liebsten, mit Selbstvertrauen zu gehen, indem Sie heute mit der Prävention beginnen.“
Quelle : San Paulo Hua Hin Hospital
**Übersetzt und zusammengestellt vom ArokaGO Content Team
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