تحذير صحي: الشاي بالحليب المُحَلّى مرتبط بزيادة خطر الإصابة بحصى الكلى
أصدرت إدارة الصحة، التابعة لوزارة الصحة العامة في تايلاند، تحذيراً لمستهلكي شاي الحليب المحلى الشغوفين، مسلطةً الضوء على المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بهذه المشروب الشعبي. إذ إن الاستهلاك المنتظم لشاي الحليب المحلى قد لا يساهم فقط في زيادة الوزن وإنما أيضا يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى.
حصى الكلى: حقيقة مؤلمة
تتكون حصى الكلى عندما تتبلور المعادن في البول لتشكل كتل صلبة، مما يسبب آلاماً حادة في البطن وقد يؤدي إلى انسداد الجهاز البولي. من المواد الأساسية الموجودة في شاي الحليب الحلو التي يمكن أن تسهم في تكوين حصى الكلى تشمل:
- الفركتوز: يتم امتصاص الفركتوز العالي في شاي الحليب الحلو بسرعة، مما يضع المزيد من الضغط على الكلى ويزيد من خطر تكون الحصى.
- الكالسيوم: الحليب المستخدم في الشاي يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. ويتم إفراز الكالسيوم الزائد الذي لا يمتصه الجسم في البول، حيث يمكن أن يتبلور ويُشكل حصى.
- الأكسالات: الموجودة في أوراق الشاي، حيث يمكن أن تندمج مع الكالسيوم لتكوين حصى أوكسالات الكالسيوم، وهي واحدة من أكثر أنواع حصى الكلى شيوعًا.
نصائح لتقليل المخاطر
للتمتع بشاي الحليب الحلو مع تقليل خطر تكون حصى الكلى، توصي وزارة الصحة بما يلي:
- تقليل السكر: اختر كمية أقل من السكر أو بدون سكر في شاي الحليب لتقليل استهلاكك للفركتوز.
- الحفاظ على الترطيب: شرب كميات كافية من الماء لتخفيف البول وتقليل احتمالية تبلور المعادن.
- اختيار الحليب قليل الدسم: النظر في استخدام الحليب منزوع الدسم أو حليب الصويا لتقليل استهلاك الكالسيوم.
- تضمين الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: إدراج المزيد من الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والطماطم في نظامك الغذائي للمساعدة في تقليل خطر تكوين الحصى.
الاعتدال هو الحل
في حين أن شرب شاي الحليب الحلو يمكن أن يكون جزءًا من روتينك، فإن الاعتدال ضروري. باختيار إصدار منخفض السكر، وشرب كمية كافية من الماء، واتخاذ خيارات حليب أكثر صحة، يمكنك تقليل خطر تكون حصى الكلى وتعزيز الصحة العامة الجيدة.
المصدر: [مؤسسة تعزيز الصحة التايلاندية]
المقالات في هذا التصنيف مكتوبة بواسطة فريقنا التحريري لإبقائك على اطلاع بأحدث أخبار الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
