هل لا تزال تنفّس كريه بعد التنظيف بالفرشاة؟
تقنية تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح
1. استخدم الزاوية الصحيحة (45 درجة)
أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة باتجاه خط اللثة.
๐ حرّك الفرشاة بلطف
๐ امسح للأسفل للأسنان العلوية
๐ امسح للأعلى للأسنان السفلية
2. تنظيف الأسطح الماضغة
بالنسبة للأضراس (الأسنان الخلفية):
๐ ضع الفرشاة مباشرة على سطح المضغ
๐ استخدم تحركات لطيفة ذهاباً وإياباً
3. لا تنسَ تنظيف لسانك
اللسان مصدر رئيسي للبكتيريا.
๐ نظف لسانك بلطف بعد تنظيف الأسنان
๐ يساعد في تقليل تراكم البكتيريا
๐ يُحسّن انتعاش رائحة الفم
نصائح إضافية للعناية بصحة الفم
1. استخدم خيط الأسنان يومياً
تنظيف الأسنان بالفرشاة وحده لا ينظف ما بين الأسنان.
๐ يزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان
๐ يمنع تراكم اللويحة الجرثومية (البلاك)
๐ يقلل من رائحة الفم الكريهة
2. استبدل فرشاة أسنانك بانتظام
๐ غيّرها كل 3 أشهر
๐ أو في حال تلف الشعيرات
أسباب شائعة لرائحة الفم الكريهة بالرغم من تنظيف الأسنان
๐ تقنية تنظيف غير صحيحة
๐ عدم تنظيف اللسان
๐ عدم استخدام خيط الأسنان
๐ تراكم اللويحة الجرثومية والبكتيريا
๐ أمراض اللثة أو تسوس الأسنان
الخلاصة
تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة أمر بسيط - لكنه يتطلب اهتماماً بالتفاصيل.
๐ نظف أسنانك بدقة (وليس فقط بشكل متكرر)
๐ نظف لسانك
๐ استخدم خيط الأسنان
๐ استبدل فرشاة أسنانك بانتظام
المصدر :
عيادة طب الأسنان - مستشفى ميدتوبيا
مزودو أروكاگو: عيادة طب الأسنان الشامل بميدتوبيا
**تمت الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى ArokaGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
السياحة العلاجية في تايلاند: حيث يُشعرك التعافي وكأنه رحلة العمر
تخيل أن تستيقظ في بانكوك، وتشاهد نهر تشاو فرايا بينما تمر القوارب الطويلة خارج نافذتك. بعد ساعات فقط، تكون قد أكملت فحصاً صحياً شاملاً في مستشفى عالمي المستوى، وراجعت نتائجك، وتستمتع بقهوة مثلجة بجانب مسبح على السطح قبل العشاء في أسياتيك.
الفرق بين "التدليك العام" و"تدليك التشريح والرفاهية"
تدمج جلسة تدليك التشريح والصحة بين الاسترخاء وفهم بنية العضلات وتوازن الجسم. تساعد على تخفيف التوتر وألم العضلات والتصلب، واستعادة الحركة، ومعالجة الأسباب الجذرية للانزعاج. مناسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المكتب أو ألم العضلات المزمن.