ألم الركبة... لا تدعه يتحول إلى مزمن!
هل سبق لك أن شعرت بألم في الركبة عند الوقوف، أو المشي، أو عند صعود ونزول السلالم؟ هذه الأعراض ليست مشاكل بسيطة يجب تجاهلها، فقد تكون علامات تحذيرية لـ "الفُصال العظمي للركبة"، والذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة حياتك وأنشطتك اليومية.
يفهم مستشفى سان باولو هوا هين هذه المخاوف ويستعد ليكون جزءًا من رعايتك الشاملة لألم الركبة. مع فريق من الأطباء المتخصصين، وتقنيات حديثة، وخدمة مُعتنى بها تشعرك بالأُسرة، نحن هنا لدعم شفائك.
يُعد ألم الركبة مشكلة شائعة عند الأشخاص من جميع الأعمار، وخاصة بين كبار السن أو الأفراد الذين يعانون من وزن زائد. إذا تُرك بلا علاج أو لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح، فقد يؤدي إلى ألم شديد وقد يتطلب في النهاية إجراء جراحة. لذا، فإن العثور على "علاج ألم الركبة" المناسب مبكرًا هو المفتاح.
لماذا تختار مستشفى سان باولو هوا هين؟
- التميز في جراحة العظام
لدينا فريق من أخصائيي جراحة العظام ذوي خبرة واسعة في تشخيص وعلاج الحالات المرتبطة بالركبة.
- التكنولوجيا الطبية المتقدمة
مُزودون بأدوات تشخيص وعلاج دقيقة تفي بالمعايير الدولية.
- الرعاية الشاملة
نحن لا نعالج الأعراض فقط، بل نركز أيضًا على التأهيل وتعديل نمط الحياة لمنع تكرار المشكلة.
أسباب ألم الركبة وطرق الوقاية
1. الأسباب الرئيسية لألم الركبة
الفُصال العظمي
- هذا هو السبب الأكثر شيوعًا، خاصة لدى كبار السن، وينتج عن تآكل غضاريف مفصل الركبة.
إصابات رياضية أو حوادث
- مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي أو الخلفي، أو تمزق الغضروف الهلالي.
زيادة الوزن
- الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على مفاصل الركبة، مما يؤدي إلى تآكلها بشكل أسرع.
أمراض أخرى
- مثل النِقْرِس أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
2. طرق الوقاية وإبطاء التدهور
التحكم في الوزن
- فقدان كيلوغرام واحد فقط من وزن الجسم يمكن أن يقلل عدة كيلوغرامات من الضغط على مفصل الركبة.
التمارين المناسبة
- التركيز على تمارين تقوية العضلات حول الركبة (مثل ركوب الدراجة أو السباحة) وتجنب الأنشطة ذات التأثير العالي مثل القفز أو الجري الشديد.
استخدام دعامات الركبة
- يُوصى بها للأشخاص المعرضين للخطر أو الذين يحتاجون لأداء أنشطة تتطلب جهدًا كبيرًا على مفصل الركبة.
المصدر : مستشفى سان باولو هوا هين
**تم الترجمة والتجميع بواسطة فريق محتوى أروكاGO
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
السياحة العلاجية في تايلاند: حيث يُشعرك التعافي وكأنه رحلة العمر
تخيل أن تستيقظ في بانكوك، وتشاهد نهر تشاو فرايا بينما تمر القوارب الطويلة خارج نافذتك. بعد ساعات فقط، تكون قد أكملت فحصاً صحياً شاملاً في مستشفى عالمي المستوى، وراجعت نتائجك، وتستمتع بقهوة مثلجة بجانب مسبح على السطح قبل العشاء في أسياتيك.
الفرق بين "التدليك العام" و"تدليك التشريح والرفاهية"
تدمج جلسة تدليك التشريح والصحة بين الاسترخاء وفهم بنية العضلات وتوازن الجسم. تساعد على تخفيف التوتر وألم العضلات والتصلب، واستعادة الحركة، ومعالجة الأسباب الجذرية للانزعاج. مناسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المكتب أو ألم العضلات المزمن.