كيف تستعد لجسدك؟ استعد للسفر في إجازة رأس السنة الجديدة.
كيف تجهز جسمك؟ استعد للسفر في عطلة رأس السنة.
خلال موسم عطلة رأس السنة، من المرجح أن العديد من الناس يستعدون للسفر وقضاء الوقت مع عائلاتهم. سواء كنت متجهاً إلى الشمال أو الجنوب، من الضروري التأكد من أن صحتك الجسدية جاهزة للرحلة. لدينا اليوم 5 نصائح لتحضير جسمك قبل السفر خلال رأس السنة.
٠ احصل على قسط كافٍ من الراحة لأن عدم كفاية الراحة قد يشكل خطراً أثناء القيادة ويشكل خطراً أيضاً على مستخدمي الطرق الآخرين.
٠ خطّط مسارك قبل السفر لتفهم المخاطر الصحية المرتبطة بكل منطقة.
٠ إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، استشر أخصائيًا قبل السفر وتأكد من وجود جميع الوثائق الضرورية في حالة الطوارئ.
٠ مارس التمارين الرياضية قبل الرحلة للحفاظ على نشاط جسمك أثناء القيادة الطويلة.
٠ تجنب شرب الكحول أثناء الرحلة لأنه قد يؤدي إلى التعب وحدوث حوادث خطيرة على الطريق.
رأس السنة هو وقت ينتظره الجميع بشغف طوال العام. إنه وقت مليء بالفرح يُقضى مع العائلة والأحباء. لذا، اعتنِ بصحتك الجسدية هذا العام الجديد من خلال تقليل التوتر، وتجنب العمل الزائد، وفحص صحتك بانتظام. سيساعدك ذلك في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، مما يتيح لك أن تعيش حياة بلا حدود.
المصدر : مستشفى شيانغ ماي
كاتب مستقل
مشاركة هذه المقالة
المزيد من المقالات
اكتشف المزيد من الأفكار حول الرعاية الصحية والسياحة العلاجية.
Wellness Tourism in Thailand | Why Travelers Come for More Than a Holiday
When people think about Thailand, beaches, street food, temples, and vibrant city life usually come to mind. But in recent years, something has changed. More travelers are arriving with a different purpose — not only to explore, but to improve their wellbeing, reduce stress, undergo preventive health screening, or simply take better care of themselves.
السياحة العلاجية في تايلاند: حيث يُشعرك التعافي وكأنه رحلة العمر
تخيل أن تستيقظ في بانكوك، وتشاهد نهر تشاو فرايا بينما تمر القوارب الطويلة خارج نافذتك. بعد ساعات فقط، تكون قد أكملت فحصاً صحياً شاملاً في مستشفى عالمي المستوى، وراجعت نتائجك، وتستمتع بقهوة مثلجة بجانب مسبح على السطح قبل العشاء في أسياتيك.
الفرق بين "التدليك العام" و"تدليك التشريح والرفاهية"
تدمج جلسة تدليك التشريح والصحة بين الاسترخاء وفهم بنية العضلات وتوازن الجسم. تساعد على تخفيف التوتر وألم العضلات والتصلب، واستعادة الحركة، ومعالجة الأسباب الجذرية للانزعاج. مناسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المكتب أو ألم العضلات المزمن.