مقالات بقلم Capt. Dr. Yongyuth Mayalarp, MD
رؤى الخبراء حول السياحة العلاجية والعلاجات الصحية والعافية من متخصصي الرعاية الصحية المعتمدين.
قرار السنة الجديدة من خلال طب الحياة: اجعل السنة الجديدة بداية مستدامة لصحة أفضل
في بداية كل عام جديد، يتخذ الكثير من الناس قرارات السنة الجديدة بنوايا حسنة لممارسة المزيد من التمارين، أو فقدان الوزن، أو الحصول على مزيد من النوم، أو العناية بشكل أفضل بصحتهم. ولكن في الواقع، غالباً ما تتلاشى هذه القرارات في غضون أسابيع قليلة. لذا، فإن السؤال الرئيسي ليس "ما الهدف الذي ينبغي أن أضعه؟" بل "كيف يمكنني التغيير بطريقة واقعية ومستدامة؟"
أسلحة ضد الضباب الدخاني السام: الأساليب الطبية لمكافحة تلوث PM2.5
كل صباح، نخرج من منازلنا مفعمين بالطاقة والعزم لمواجهة اليوم القادم. ومع ذلك، يمكن لتلك التفاؤل أن يتلاشى بسرعة عند مواجهة مشهد مزعج: أفق ضبابي مغيم بالدخان. قد يبدو للوهلة الأولى كأنه طريق هادئ إلى السماء، ولكن عندما تستجيب أجسادنا بالسعال، والعطس، ودموع العيون، وضيق التنفس، تظهر الحقيقة. ما يقف أمامنا ليس الهدوء، بل هو خطر صحي عام لا يمكن تفاديه: تلوث الهواء بالجسيمات الدقيقة PM2.5.
اليقظة الذهنية في أوقات الأزمة: السلاح الخفي للحياة
عندما كنت طفلاً، سمعت قصة بقيت في ذاكرتي منذ ذلك الحين. اندلع حريق في قرية هادئة، وفي خضم الفزع، هرع رجل إلى منزله المشتعل—ليس للبحث عن عائلته أو لإنقاذ شيء لا يمكن تعويضه، بل لحمل جرة ماء كبيرة. تمكن من الهروب والجرة برفقته، ولكن عندما وقف بين الرماد لاحقًا، تملكه شعور بالحيرة. كيف تمكن من حمل شيء ثقيل بمفرده؟ والأكثر إثارة للقلق—لماذا أمسك بالجرة تلقائيًا بدلاً من التفكير في سلامة عائلته؟